La deficiència d’àcid fòlic pot provocar un augment de pes?
La sudoració no és un dels símptomes típics causats per un àcid fòlic deficiència. No obstant això, la sudoració i la sensibilitat a la calor sovint es produeixen en casos de hipertiroïdisme. Això al seu torn pot conduir a un àcid fòlic deficiència.
La depressió està relacionada amb una deficiència d’àcid fòlic?
Diversos estudis han demostrat indicis que hi ha una connexió entre àcid fòlic i depressió. L’àcid fòlic és important per a la formació de substàncies missatgeres. Són importants per a la comunicació entre les cèl·lules nervioses.
En una depressió, les substàncies missatgeres de cervell estan fora de equilibrar. S'ha comprovat que els pacients amb depressió tenen nivells menors d’àcid fòlic. A més de la depressió, també pot conduir a una major irritabilitat i a l’aparició d’ansietat.
Tractament de la deficiència d’àcid fòlic
La ingesta addicional d’àcid fòlic és crucial en la teràpia d’una deficiència d’àcid fòlic per compensar-la. Això té lloc en forma de tauletes. Al mateix temps, és important tractar la causa de la deficiència d’àcid fòlic.
En primer lloc, és important cobrir el requisit d’àcid fòlic en cas de deficiència d’àcid fòlic. Això s’hauria de fer amb suplements alimentaris fins que s’equilibri la deficiència. Així es pot assegurar un subministrament suficient.
No obstant això, hi ha molts aliments que contenen molt àcid fòlic i poden contrarestar o prevenir una deficiència. Els aliments amb un alt contingut en àcid fòlic són els cigrons i fetge, tot i que el contingut d’àcid fòlic del fetge varia d’un animal a l’altre. El contingut en àcid fòlic pot superar els 300 μg per cada 100 grams.
A més dels cigrons, els pèsols i les llenties normals també contenen nivells d’àcid fòlic relativament alts. Hi ha, però, altres aliments amb un alt contingut en àcid fòlic. Un d’aquests són els llegums.
Però el segó de blat i els flocs de civada també tenen un alt contingut en àcid fòlic. A més, moltes verdures aporten àcid fòlic, especialment verdures de fulla com els espinacs. Però també enciam de xai i diversos tipus de col, per exemple, les cols de Brussel·les, contenen molt àcid fòlic.
En comparació amb les verdures, la fruita conté menys àcid fòlic. Les cireres i les maduixes són les varietats de fruites amb un alt contingut en àcid fòlic. Entre els productes d’origen animal, els ous, els ronyons i el formatge, com el brie o el camembert, no tenen un baix contingut en àcid fòlic.
