Què entens per olis saludables? | Salut

Què entens per olis saludables?

A l’hora d’avaluar si un oli es considera saludable o no, es presta especial atenció a la composició de l’oli. Cada oli està compost per diversos àcids grassos i possiblement ingredients vegetals secundaris, vitamines i olis essencials. Aquests són els principals responsables de si l’oli es classifica com a saludable o no.

Els àcids grassos són particularment importants a l’hora de valorar l’oli. Especialment els àcids grassos essencials (són àcids grassos que el cos necessita, però que no es poden produir), són importants els omega-3 i els omega-6. Idealment, la proporció d’àcids grassos Omega-3 i Omega-6 hauria de ser 1: 5.

Amb la mitjana dietaTanmateix, és més probable que s’aconsegueixi una proporció de 1:20, motiu pel qual és important, sobretot en el cas dels olis, que són el principal proveïdor d’aquests àcids grassos al costat dels peixos de mar, assegurar-se que tinguin alt contingut d’àcids grassos omega-3. També és important que els àcids grassos que es produeixen en l'oli siguin àcids grassos insaturats, ja que poden disminuir, ja que es pot demostrar el risc de patir malalties cardiovasculars. A causa d'aquests i d'altres criteris, els olis següents es classifiquen entre els olis considerats saludables: oli d'oliva, oli de gira-sol, oli de llinosa, oli de nous, Kokosöl, Schwarzkümmel i altres.

Què és l’entrenament sanitari?

salut l 'entrenament és, en primer lloc, una professió a la Xarxa cura de la salut sistema, les activitats del qual cobreixen una àmplia gamma de problemes de salut. Serveix com a instrucció d’autoajuda per a una vida sana. salut el coaching pot tenir lloc tant individual com de grup i es pot organitzar a l'empresa o de manera privada.

Les tasques d'un health els entrenadors han d’avaluar i analitzar la situació actual de salut per tal de reconèixer els problemes i treballar conjuntament amb el client en la solució dels problemes per tal de millorar o optimitzar la situació general de salut. Després de l'anàlisi dels problemes, hi ha diversos enfocaments per a l'entrenament sanitari que poden conduir a una solució o aclariment dels problemes. Aquests inclouen la formació en salut, per exemple en forma de jocs de rol, relaxació tècniques, visualització dels problemes o reestructuració cognitiva, educació i assessorament del coach sanitari mitjançant diversos models de comunicació o una millor gestió general de la salut. Moltes empreses ofereixen ara seminaris o tallers d’un dia d’entrenament sanitari perquè els seus empleats puguin mantenir i promoure la seva salut.