Riscos / Perills de la dieta
Els primers dies de la patata dieta, perdeu quilos particularment ràpidament perquè les patates en contenen molt potassi, que té un efecte deshidratant. Això vol dir que principalment s’excreta aigua. A causa de la reducció de calories, les lliures també baixen al principi.
No obstant això, la dieta conté massa poques calories de manera que també es redueixen els propis músculs del cos. Si hom torna a caure en els patrons antics després del Diät i es nodreix amb clarament més greixos, sucre i molt més calories, el perill d'un efecte Jojo és molt alt. Fins i tot es pot guanyar tant que es pesa més després del dieta que abans. A llarg termini, els unilaterals dieta de patates condueix a la manca de minerals, vitamines, greixos i sobretot ferro. Es poden desenvolupar símptomes de deficiència greus i anèmia perillosa. En aquest cas, definitivament hauríeu de visitar el vostre metge de família.
Crítica a la dieta
El dieta de patates pertany al grup de les dietes mono, on un o alguns aliments són el focus principal. Les dietes unilaterals comporten bàsicament el perill que no tots els nutrients, vitamines i els oligoelements necessaris per al cos es poden absorbir a través dels aliments. Si falten greixos, liposolubles vitamines no es pot absorbir prou dels intestins.
Si símptomes de deficiència com mals de cap, falta de concentració o si es produeix una sensació de debilitat, haureu de consultar definitivament el vostre metge de família. Deficiència de ferro també pot provocar anèmia relacionada amb la deficiència de ferro. Els símptomes de deficiència es produeixen quan es segueix una dieta unilateral per diverses setmanes a mesos.
El dieta de patates es basa en una ingesta baixa de proteïnes i poques calories per dia. Això significa que amb el pas del temps el "metabolisme de la fam" del cos no només es descompon teixit gras però també muscular, que és fonamentalment dolent per a l’èxit dels consumidors a llarg termini. Les patates són bàsicament aliments saciants que, sobretot en combinació amb mató o ous, es poden absorbir bé a l’intestí pel seu valor biològic.
Tot i això, les dietes unilaterals solen provocar atacs de gana desgavellats, ja que només es poden menjar molt pocs aliments i la llista d’aliments prohibits és encara més gran. Tal fam voraces els atacs poden provocar trampes o trencar la dieta. Si un cau després de finalitzar una dieta tan radical amb poques calories diàries ràpidament en vells patrons nutritius, sovint es pateix un efecte Jojo.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
