Al·lèrgia com a efecte secundari | L- Carnitina

L’al·lèrgia com a efecte secundari

Fins ara no s’ha pogut provar efectes secundaris, com el desenvolupament i el desencadenament d’al·lèrgies. No obstant això, la L-carnitina garanteix la formació de blanc sang cèl·lules i, per tant, estimula la sistema immune. Les al·lèrgies es poden suprimir i esclatar amb menys freqüència. Aquest fet, tanmateix, és tan poc aclarit científicament com un efecte negatiu sobre les al·lèrgies per part dels ingressos de L-Carnitina

L-Carnitina durant l'embaràs

Durant embaràs, sol faltar L-carnitina. La pròpia producció corporal de L-carnitina ja no pot mantenir-se al dia amb l’augment de les necessitats energètiques del cos i deficiència de ferro impedeix el manteniment dels nivells anteriors de L-carnitina. La renúncia a les dones embarassades a la carn vermella restringeix addicionalment l'admissió de L-carnitina per l'aliment.

La manca de L-carnitina es manifesta generalment per una reducció de la resiliència física i mental. Després, sempre s’ha d’examinar amb la llevadora o el metge de família responsable. En la majoria dels casos, la deficiència es pot compensar afegint 1-2 grams de L-carnitina al dia. La ingesta de L-carnitina durant embaràs comença a partir de la vintena setmana d'embaràs. D'una banda, es pot compensar la deficiència de L-carnitina i, d'altra banda, la L-carnitina també té un efecte positiu embaràs i la health i desenvolupament del nen.

Dosi

Per experimentar un augment del rendiment mitjançant la ingesta de L-Carnitina, es recomana una dosi de 1000 mil·ligrams repartits durant tot el dia. Això significa que els 1000 mil·ligrams s’han de prendre en diferents moments (tres o quatre) al llarg del dia. 1000 mil·ligrams és la quantitat inicial per a usuaris principiants i sense experiència.

La dosi es pot augmentar fins a 5000 mil·ligrams al dia, segons el pes que faci un atleta i la freqüència amb què fa exercici a la setmana. Per a la majoria d’esportistes, es pot fer una recomanació màxima de 2000 mil·ligrams al dia, ja que la L-carnitina també es troba en quantitats suficients en els aliments. En prendre L-carnitina, s’ha de procurar no prendre-la en combinació amb sacsejades de proteïnes, ja que això podria interferir amb la taxa d’absorció de L-carnitina. Cada fabricant té les seves pròpies recomanacions per al seu producte L-Carnitina i sempre cal seguir-les. Si voleu estar segur, podeu preguntar al vostre metge sobre la quantitat de L-carnitina que hauríeu de prendre.