Menjar amb alanina
L’alanina es presenta de forma natural en molts aliments. A continuació es mostra una llista de diferents categories d’aliments amb el contingut d’alanina corresponent per 100 g de pes brut:
- Flocs de blat de moro sense edulcorar: 800 mg
- Flocs de civada: 790 mg
- Pa integral: 320 mg
- Soja: 1530 mg
- Lents: 1290 mg
- Julivert: 314 mg
- Cacauets: 810 mg
- Alvocat: 175 mg
- Plàtan: 46 mg
- Brie: 910 mg
- Edam: 890 mg
- Iogurt: 170 mg
- Rostit de vedella: 1720 mg
- Porc: 1540 mg
- Haddock: 2160 mg
- Peix vermell: 1680 mg
- Saithe: 1230 mg
- Mantega: 28 mg
Tots els articles d'aquesta sèrie:
