Quin és el període de lactància?
A mesura que es dóna el temps d’alletament, es diu el temps en què el nen beu llet materna al pit de la mare. La lactància materna comença immediatament després del naixement. Els nens es posen el pit més aviat possible al pit de la mare.
D’una banda, això permet la connexió amb la mare i el fill immediatament després del naixement. D'altra banda, l'estímul mecànic de xuclar el pit és extremadament important per a la producció de llet materna. Especialment al principi, l’afecció al pit sol ser inusual per a la mare i requereix paciència. Però amb el temps, la mare i el fill s’hi acostumen cada cop més. Si teniu cap pregunta, sempre podeu contactar amb la vostra llevadora.
Quant de temps hauria d’alletar idealment?
La llet materna és el millor menjar per al vostre fill. El temps que el nadó ha d’alletar de manera òptima encara és controvertit. A Alemanya no hi ha recomanacions generalment vàlides.
Se suposa que la lactància materna exclusiva en els primers sis mesos és bona dieta per a nens sans i madurs. Depenent de com es desenvolupi el nen, pot ser necessari donar-li menjar suplementari abans del 6è mes de vida completat. Tot i això, no s'hauria de fer abans del quart mes completat.
Si el nen es desenvolupa amb normalitat, els aliments suplementaris s’han d’alimentar com a màxim al setè mes de vida. És important que amb aliments complementaris no es signifiqui el deslletament immediat, sinó que es faci una lactància materna addicional. S'ha demostrat que és una llet materna exclusiva dieta en els primers 4-6 mesos de vida es redueix el risc que el nen desenvolupi una al·lèrgia (forma atòpica de la malaltia).
Nutrició
De fet, no cal fer cap especial dieta durant el període de lactància. Com en qualsevol situació de la vida, cal fer una dieta equilibrada i conscient. Això inclou productes integrals, fruites i verdures fresques, així com calci- i aliments rics en ferro, per exemple, llet i llegums.
Mitjançant la producció de llet i la transmissió de nutrients al nadó, la mare necessita més calories. Només quan es deslleta lentament el nen disminueix la necessitat calòrica. En els primers quatre mesos, la mare necessita entre 400 i 500 kcal a més del consum normal.
Després d'això, una possible dieta suplementària decideix sobre els requisits addicionals. El requeriment addicional de calories és, per tant, encara més gran que durant embaràs. Si es menja segons la gana i de manera equilibrada, es reserven greixos addicionals embaràs s’esgoten i el pes corporal disminueix.
No es recomana una dieta estricta addicional, ja que són poques calories pot reduir la quantitat de llet. A més, s’hauria de beure prou. L’alcohol consumit per una mare lactant passa al cos del nadó a través de la llet i pot causar danys.
Per tant, la millor recomanació és no beure alcohol durant el període de lactància. L’alcohol es detecta a la llet materna 30-60 minuts després del consum. Especialment durant el primer mes després del naixement del nen, s’ha d’evitar l’alcohol.
Si encara en voleu beure un o dos ulleres de tant en tant, després d’això, hauríeu de parar atenció a algunes coses. Haureu de donar el pit al vostre nadó poc abans de beure alcohol perquè el temps fins a la següent lactància sigui el més llarg possible. Com en el de la mare sang, el contingut alcohòlic de la llet materna disminueix amb el temps transcorregut des del consum.
Com a norma general, el cos descompon 10 g d’alcohol en dues hores (1 ampolla de cervesa = 12.7 g; 1 got de vi = 8.8 g d’alcohol). No obstant això, cada cos descompon l'alcohol a un ritme diferent. Menja abans de prendre una beguda alcohòlica.
Si no esteu segur de si l'alcohol ja s'ha desglossat, és recomanable que bombeu llet prèviament per poder donar-la al nen quan torni a tenir gana. En general, és possible beure alcohol ocasionalment durant la lactància materna, però s’ha de fer de manera responsable i reflexiva. Per definició, una cervesa sense alcohol té un contingut alcohòlic inferior al 0.5% vol.
Això significa que no està completament lliure d’alcohol, però la quantitat és tan petita que no té efectes fisiològics sobre el cos. Per tant, és molt possible beure una cervesa sense alcohol de tant en tant mentre es dóna el pit. Els sucs de fruita també tenen un contingut alcohòlic mínim a causa del procés de fermentació natural.
Els estudis han demostrat que beure 1.5 l de cervesa sense alcohol en una hora augmenta el sang concentració d’alcohol a 0.0024 per mil. No obstant això, aquesta petita quantitat ja s'havia reduït de nou en la següent mitja hora. Alguns experts diuen fins i tot que la cervesa sense alcohol augmenta la producció de llet, de manera que recomanen beure-la amb moderació.
Caffeine durant el període de lactància s’ha de consumir amb precaució, ja que passa a la llet materna. El cos del nen no pot processar-se cafeïna tan ràpid com un adult. Triga uns tres dies. En un nadó això pot provocar rampes abdominals, inquietud i flatulències.
Per aquest motiu, es recomana consumir a les mares lactants cafeïna moderadament, si és possible immediatament després de la lactància materna. En total, no s’han de consumir més de 300 mg de cafeïna al dia. En comparació, un espresso té uns 50 mg de cafeïna, una tassa de cafè filtrant (125 ml) d’uns 80 a 120 mg i 200 ml de cola té uns 20 a 50 mg de cafeïna.
El te negre i les herbes també s’ha de consumir amb precaució, ja que el contingut de cafeïna varia en funció del temps de la infusió. El nicotina del cigarret i altres toxines passen directament a la llet materna. La concentració de nicotina a la llet materna és tres vegades superior a la de la mare sang.
Fills de de fumar les mares mostren inquietuds més freqüents, capacitat d 'absorció reduïda, còlics i vòmits. Pesat de fumar també pot inhibir la producció de llet materna. Per tant, la millor recomanació és no fumar en absolut durant el període de lactància.
No obstant això, si la mare no ho aconsegueix, sovint es planteja la pregunta de si és millor deixar de donar el pit o continuar alletant malgrat de fumar. En general, es pot dir que el nadó encara s’ha de donar de mamar perquè els avantatges de la llet materna superen els desavantatges. Cal tenir en compte algunes coses per minimitzar la pressió sobre el nadó.
Fumeu immediatament després de la lactància materna, ja que és la concentració més alta de nicotina es troba a la llet materna poc després de fumar i el temps fins a la següent lactància és més gran. Després d’uns 95 minuts només es pot mesurar la meitat de la concentració de nicotina. El millor és deixar de fumar dues hores abans de donar el pit.
No fumeu a casa ni en presència del nen i renteu-vos les mans després. Intenteu limitar el màxim de tabaquisme possible en general. El cos de la mare utilitza 400-500 kcal a més del consum normal de calories a través de la producció de llet.
Fins i tot la natura proveeix una certa disminució del dipòsit de greix de la mare. La composició i el contingut en greixos de la llet materna sempre són aproximadament els mateixos, independentment del que hagi ingerit la mare. Per tant, el nen sol estar prou nodrit.
No obstant això, si hi ha una pèrdua de pes molt forta, això pot tenir un efecte negatiu sobre la quantitat de producció de llet. Si la mare perd pes, per tant, sempre s’ha de tenir en compte el creixement del nadó. En general, la mare no hauria de perdre més de 500 g de pes a la setmana.
Si l’augment de les necessitats calòriques es combina amb una dieta sana i equilibrada, el cos sovint aconsegueix perdre l’excés de lliures pel seu compte amb el pas del temps. Tot i això, això és diferent per a tothom. Eviteu els dolços i els aliments amb molt de greix i observeu el vostre cos i el vostre fill.
Per descomptat, també podeu cedir davant un possible desig de xocolata mentre alletueu. Com gairebé tota la resta, això sempre s’ha de fer amb moderació, perquè la xocolata pot tenir alguns efectes negatius. D’una banda, els dolços s’instal·len naturalment als malucs amb força rapidesa i poden provocar un augment de pes.
D'altra banda, la xocolata també conté cafeïna, el consum de la qual s'hauria de limitar a 300 mg durant embaràs. Un 100g bar de xocolata negra conté 90 mg de cafeïna i una barra de xocolata amb llet 15 mg. Amb, per exemple, un cafè addicional diari o similar, s’aconsegueix ràpidament els 300 mg i pot provocar inquietud en el lactant.
La xocolata també es considera un aliment flatulent que pot causar el vostre fill estómac dolor. Durant l'embaràs, la carn crua i el formatge amb llet crua estan prohibits a causa del perill toxoplasmosi i la listeriosi. Després del naixement del nen, es poden tornar a menjar completament durant el període de lactància.
El risc de transmissió de les malalties esmentades al nen a través de la llet materna és infundat. Ara es pot afegir al menú de nou tàrtar i pernil cru. L'espècia canyella conté la substància cumarina, que es considera perjudicial per a la fetge.
Per tant, hi ha dos tipus diferents de Zimt. La canyella de Ceilan només conté Cumarinkonzentrationen, de manera que es considera inofensiva. La canyella Cassia, més barata, presenta una concentració més elevada i precària de cumarins.
El consumidor no pot distingir entre els dos tipus. No s’ha de consumir més de 0.1 mg de cumarina per quilogram de pes corporal al dia. Com que és difícil de controlar, es recomana precaució amb la canyella.
Per tant, durant el període de lactància s’ha de limitar el consum de canyella. Per tant, sobretot durant el període pre-nadalenc, s’hauria de prescindir de les estrelles de canyella. La regalèssia s’ha de consumir en petites quantitats durant l’embaràs, ja que se sospita que l’ingredient àcid glicirricínic augmenta pressió arterial i, si es pren durant l'embaràs, de provocar alteracions duradores del desenvolupament físic i mental del nen. No hi ha proves científiques sobre el període de lactància materna.
Per tant, es recomana limitar el consum de regalèssia fins a 100 g al dia, com durant l'embaràs. A més, regalèssia pot canviar la sabor de llet materna i se sospita que causa flatulències en un nadó. També amb els cítrics hi ha diferents informes empírics.
Més sovint, es presenta un dolor adolorit al nadó després de la ingesta materna, per exemple, de suc de taronja o de llimones. També aquí, proveu si el vostre fill reacciona sensiblement i quant cítrics encara està bé. Sovint se sent que el menjar picant pot provocar irritació de la pell i un dolor adolorit en els nens amb lactància materna.
Tot i això, això no s’ha demostrat científicament, sinó que es basa en informes d’experiències de mares lactants. Això demostra que podeu menjar tot el que sigui bo per a vosaltres i per al vostre bebè. Tanmateix, si el vostre bebè està més inquiet després d’un àpat picant o si el canvis de pell, després salteu el menjar picant i vegeu com canvien les anomalies.
Per tant, el lema és: proveu-ho i, a continuació, ajusteu els hàbits alimentaris. En principi, es pot menjar qualsevol cosa que vostè i el seu fill tolerin bé durant la lactància. L’afirmació general que els nens no poden tolerar certs aliments mitjançant la ingestió per part de la mare i, per tant, s’hauria d’evitar no té fonament.
No obstant això, hi ha nens molt sensibles que reaccionen amb determinats aliments amb flatulències, estómac dolors o dolor a la pell. Sovint es necessiten algunes proves i algunes proves per esbrinar fins a quin punt es tolera el menjar. Aliments flatulents, com ara alguns tipus de col, pot causar intolerància no només a la mare sinó també al nadó.
Aquests inclouen la savoia col, xucrut, cebes o llegums. Es considera que el bròquil o el col rap és més suau i, per tant, són molt adequats com a introducció. Si són ben tolerats, altres tipus de col es pot provar.
En els nens, les flatulències sovint es produeixen per empassar aire i és difícil distingir-lo de la intolerància alimentària. L’aire empassat és causat, per exemple, per un mètode de lactància materna desfavorable. L'anomenat "eructe" després de la lactància materna pot ajudar.
Més informació sobre aquest tema: flatulència durant la lactància Es sospita que les cebes causen flatulència en els nadons. Però, com gairebé sempre, es diu que la dosi té un paper important. No tots els nens reaccionen de la mateixa manera i a alguns no els importa gens les cebes, mentre que d’altres reaccionen de forma molt sensible. Per tant, també es diu que s’haurien de provar les cebes i observar els canvis. Mal de panxa en nens pot tenir molts motius, però si hi ha una connexió amb les cebes, és millor evitar-les.
