Allibera tensions mitjançant una relaxació muscular progressiva
L’entrenament actualment molt utilitzat per al múscul progressiu relaxació segons Edmund Jacobsen també pot ser útil en cas de coll tensió per resoldre les queixes. L'objectiu és aconseguir la consciència del propi to muscular, és a dir, el grau de tensió muscular, mitjançant una tensió i relaxació controlada i deliberada dels músculs. Per tant, és possible que els afectats s’alliberin coll tensió reduint la tensió muscular. Amb prou experiència, múscul progressiu relaxació també es poden fer exercicis per prevenir coll tensió.
Homeopatia
El llançament de tensions del coll també és possible amb l 'ajuda de mètodes alternatius de teràpia mèdica de homeopatia. Hi ha una àmplia gamma de remeis homeopàtics que poden ajudar amb diferents símptomes. En el cas de la tensió del coll, els remeis més adequats són Nux vòmica, Caustic Hahnemanni, Rhus toxicodendron, Bryonia i Dulcamara.
Els remeis esmentats desenvolupen els seus efectes en diferents àmbits d’aplicació. El que tots tenen en comú és el seu efecte sobre les extremitats en cas de tensió o dolor, de manera que es poden utilitzar molt bé per alleujar la tensió del coll. Els remeis homeopàtics esmentats se solen prendre en forma de "glòbuls", és a dir, petites boles.
La dosi pot variar en funció de la gravetat de la tensió del coll. Per a la fase aguda és habitual prendre 5 glòbuls tres vegades al dia. Entre altres, les sals de Schüssler també es consideren remeis homeopàtics.
Aquí també hi ha certes sals adequades per a la teràpia de la tensió del coll. L'única ingesta de remeis homeopàtics per resoldre mal de coll generalment no és aconsellable. En el seu lloc, té sentit buscar enfocaments terapèutics addicionals o integrar-los al pla de tractament. D’aquesta manera és possible una curació més ràpida.
Sals de Schüssler
Les sals de Schüssler són diferents sals minerals que s’utilitzen en diferents àrees de la medicina. Per al tractament de tensions del coll les sals de Schüssler núm. 2 "Calci phosphoricum ”i núm.
7 "Magnesi phosphoricum ”són especialment adequats. Calci phosphoricum és un agent que juga un paper decisiu en la formació òssia. Un efecte positiu en forma de dissolució de la tensió del coll és un altre efecte ben conegut.Magnesi phosphoricum, en canvi, és igualment eficaç en ossos, els nervis i músculs, cosa que fa que el seu ús sigui molt eficaç per a la tensió a la zona del coll.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
