Etapa inicial: seure sobre una cadira i estendre el genoll amb el peu afectat cap endavant. Des d’aquesta posició, només practiqueu la flexió vegetal - estirament el peu i l’extensió dorsal: aixecar la part posterior del peu. Realitzeu aquest moviment 3 vegades lentament amb 15 repeticions cada vegada. Continueu amb el següent exercici.
