Anusara Ioga
Anusara Ioga és un estil de ioga relativament nou desenvolupat a finals dels 90. Es tracta principalment d 'obrir el fitxer cor xacra. És una barreja d'Asanas de Hatha Ioga, Vinyasa Yoga i Iyenga Yoga.
La respiració hauria de fluir i també l’actitud espiritual juga un paper important a Anusara Ioga. El iogui aprèn els principis de la filosofia tàntrica i a la classe de ioga hauria d’aprendre a enfrontar-se al món amb gratitud i la creença en el bé de cada ésser humà. Anusara Yoga està dissenyat per enfortir el health i el benestar del iogui i l’ajuden a trobar el seu interior equilibrar. A més de les asanes, també hi ha una classe d’Anusara meditació exercicis i mantres.
Yin ioga
El Yin Yoga se centra menys en els músculs (Yang Yoga) que en el ossos, articulacions, lligaments i teixit connectiu. L’anomenat sistema musculoesquelètic passiu es reforça mitjançant exercicis estàtics especials i una mena de entrenament fascial també pot formar part del Yin Yoga. Les posicions individuals es mantenen fins a 7 minuts, cosa que permet al iogui tractar la posició i el seu món interior de pensaments i trobar-se a si mateix. El cos es relaxa i s’obre lentament, mentre que el món emocional i mental té temps per fer front als pensaments emergents i potser fins i tot entrar en un estat meditatiu. El Yin Yoga se sol fer al matí o abans d’anar a dormir.
Acro Ioga
Acro Yoga també és una forma de ioga molt nova que es va desenvolupar a principis de la dècada de 2000. És una forma de ioga que es basa en el treball en equip. Acro Ioga es basa en exercicis de parella.
Una és la part estabilitzadora, l’altra fa equilibris i fa alguns exercicis. A l’Acro Yoga hi ha alguns elements principals: l’acrobàcia solar consisteix en alegria, confiança i força i troba expressió en els exercicis físico-gimnàstics. Lunar Healing tracta de deixar anar i escoltar. Aquesta part es compleix amb massatges i altres elements terapèutics. La pràctica del ioga tracta de l'expansió espiritual de la consciència i respiració tècniques. Mitjançant la formació de socis Askpekt, Acro Yoga és un estil de ioga perfecte per a ioguis que gaudeixen del moviment comunitari i volen passar el seu temps lliure amb els altres
Tots els articles d'aquesta sèrie:
