Avaluació de la medicina esportiva de Pilates
Com ja s'ha esmentat, Pilates té un health-efecte impulsor. Pilates és especialment adequat per tractar o prevenir malalties com escoliosi, mala postura, discos relliscats o incontinència. Pilates també és adequat per tractar aguts o crònics dolor a la zona de la columna vertebral.
Nombroses clíniques i pràctiques fisioteràpiques ofereixen cursos de Pilates per proporcionar als pacients una teràpia d'acompanyament a la medicina convencional. Aquest mètode d’entrenament també és adequat per a la rehabilitació de malalties supervivents i és recomanat pels metges en exercici. Això confirma la qualitat i el valor afegit del Pilates en medicina esportiva.
Amb una formació adequada i correcta, també es poden excloure possibles riscos. La formació s’ha d’ensenyar professionalment, els vídeos de YouTube no són adequats per a això. Presteu atenció a una formació qualitativa de l’instructor.
Preferiu cursos amb pocs participants! Això és més car, però el vostre health no és el lloc adequat per estalviar diners. No forçar ni precipitar res. Els exercicis que s’han fet de forma deficient solen tenir un efecte contrari.
Quines són les alternatives a Pilates?
Per descomptat, com amb qualsevol esport, hi ha mètodes d’entrenament alternatius al Pilates. Una alternativa a Pilates és "BODYBALANCE®". Aquest concepte de formació reuneix tècniques de ioga, Thai-Chi i Pilates i, per tant, també se suposa que conté un component meditatiu.
El concepte consisteix en una seqüència de estirament i la realització d’exercicis amb música fluida. Com a Pilates, controlat respiració és una part essencial del aptitud concepte. Si viatgem a l’extrem orient, ens trobarem amb Qi-Gong.
El Qi-Gong es caracteritza especialment pel seu health-efecte impulsor. Els exercicis han d’activar els poders d’autocuració del cos, raó per la qual també formen part medicina tradicional xinesa. Allà, els exercicis tenen efectes curatius tant preventius com aguts.
A més, el Qi-Gong s'utilitza en arts marcials i meditació. L’alternativa més suau a Pilates és l’anomenat mètode Feldenkrais. Aquest mètode està dirigit a persones que vulguin alleujar-les dolor per malalties ortopèdiques. El mètode Feldenkrais consisteix a realitzar postures, identificar posicions incòmodes i després corregir-les perquè no causin problemes a la vida quotidiana.
