Avaluació mèdica de la dieta
Des del punt de vista científic no hi ha evidència que els aliments o la dieta suplements anunciats com a cremadors de greixos tenen un efecte addicional en la pèrdua de pes. Per tant, cal obtenir una visió crítica del benefici aconseguit per la indústria, així com l’engany dels consumidors a través de l ’“ efecte miracle ”dels cremadors de greixos. El contingut crític és la baixa ingesta de proteïnes en el context de la proteïna dieta, aquí hi hauria d’haver, al costat de carn i peix, prou llegums o altres fonts de proteïnes al menú. Tampoc no haurien de faltar greixos saludables en el context d’un equilibri dieta.
Això proporciona al cos tots els nutrients importants. A més, en el context del Fatburner Diät, s'animarà massa poc a l'activitat esportiva. Qui vulgui augmentar el consum del cos i realment vulgui perdre coixinets de greix en lloc de massa muscular, hauria de tenir-ho en compte resistència i entrenament de la força a més de fer exercici a la vida quotidiana.
Vist mèdicament, només hi ha alguns punts de crítica sobre aquesta nutritiva manera. Tanmateix, es pot fer una valoració positiva del canvi a dieta a una dieta rica en fibra i baixa en greixos. Des del punt de vista psicològic, cal esmentar que la persona disposada a perdre pes pot trobar a faltar alguns aliments com ara dolços o aliments grassos. Per tal d’evitar atacs de gana i ganes de perdre la motivació, no s’han d’eliminar del pla tots els aliments que realment agraden. A més, els aliments permesos no són cap garantia per a la pèrdua de pes, ja que també s’augmenta en menjar massa calories en aliments saludables.
Quines alternatives hi ha a la dieta de Fatburner?
A més del Fatburner Diät, hi ha una quantitat parlamentària senzilla de barreja, que es porta bé sense aliments especials i càpsules costoses i, almenys, és igual d’eficaç. El principi de totes les dietes és una ingesta de calories inferior al consum de calories del cos. Així, l'organisme comença a aprofitar les reserves d'energia del cos.
Hi ha dietes que exigeixen nombroses restriccions a aquells que volen aprimar-se. Aquests inclouen, per exemple, el fitxer dieta baixa en carbohidrats or Dieta Strunz o dietes mono com la col dieta de sopa. Sens dubte, l’èxit és fantàstic si es compleixen estrictament totes les directrius.
En primer lloc, es perd una gran quantitat d’aigua, cosa que es deu a la ingesta reduïda de hidrats de carboni. Aquesta és, per descomptat, una gran motivació al començament d’una dieta. En retallar hidrats de carboni, dolços o begudes que contenen calories, que poden haver estat part integral de la vostra dieta, en consumeixen menys calories que abans i acaben en dèficit.
Tot i això, cal tenir en compte que el pes s’emmagatzema molt ràpidament al cos en forma d’aigua un cop finalitzada la dieta. El retorn a la forma original de nutrició també pot conduir a l’augment de pes si és més calories es consumeixen del que consumeix el cos. Les dietes alimentàries anomenades mixtes són extremadament flexibles.
Es permeten tots els aliments, sempre que estiguin per sota del consum energètic diari. Weight Watchers mesura això mitjançant un sistema de punts, però el recompte de calories és encara més precís. Així que si no només busqueu un curt termini dieta de xoc amb la major pèrdua de pes possible, però voleu aprimar-se constantment i a llarg termini i mantenir el pes dels vostres somnis, haureu de buscar una dieta que s’adapti al vostre estil de vida.
