Avaluació mèdica de la dieta Dieta Paleo

Avaluació mèdica de la dieta

Si voleu aprimar, el Paleo dieta és útil, perquè molts pecats com el menjar ràpid, la pizza, la farina blanca i el sucre s’eliminen del menú. A moltes persones els costa prescindir del rotllo d’esmorzar, del muesli o del plat de pasta. Això significa que, sobretot, molts proveïdors clàssics d’hidrats de carboni s’eliminen del menú.

No obstant això, hi ha alternatives per a aquests plats que compleixen el paleo, però són bastant cars. Alguns exemples són el muesli cruixent a base de fruits secs i llavors o un pa adequat per al paleo fet a casa. El canvi a l’edat de pedra dieta és radical i requereix molta força de voluntat, temps i diners per comprar els aliments d’alta qualitat i preparar-los compatibles amb Paleo.

S'ha de prestar atenció a un equilibri dieta en aplicar la dieta i no consumir massa carn, ja que pot ser perjudicial en grans quantitats Dieta paleo és especialment adequat per a persones que pateixen intoleràncies (potser fins i tot desapercebudes). Hi ha moltes persones amb malalties com neurodermatitis que han notat una millora dels seus símptomes sota la Paleo-Dieta. Segons els científics nutricionals, un gran avantatge de la dieta és el fet que la Paleo-Dieta tracta de manera conscient els aliments. Només acaben a la taula menjar fresc i sense processar, que normalment prepareu vosaltres mateixos.

Quines dietes alternatives hi ha a la dieta Paleo?

Hi ha nombroses dietes que es poden provar com a alternativa al Dieta paleo, depenent de la rapidesa i la perduda de pes a llarg termini. Si, similar al Dieta Paleo, es vol dedicar conscientment als aliments que consumeix, es pot provar la dieta combinant aliments, en què els aliments es divideixen en grups i només es poden menjar en determinades combinacions. El mètode Logi or la dieta Glyx se centra en la mesura en què certs hidrats de carboni elevar sang sucre per sobre dels nivells normals.

El mètode Atkins també és un mètode popular per a baixar de pes amb fases dietètiques estructurades i un programa esportiu disciplinat. Per tal de perdre pes de manera ràpida, moltes persones proven dietes mono com la fruita o dieta vegetal, El col dietes de sopa o dietes amb batuts, per exemple d'Almased, Yokebe o Doppelherz®. Per mantenir el pes desitjat permanentment, després d’una dieta, les persones haurien de canviar la seva dieta per una dieta sana i equilibrada i fer exercici regularment.