Eviteu l’estrès
El punt més important per evitar l'estrès durant embaràs és, per descomptat, apagar els factors causants de l’estrès. Com que això no sempre és possible, les embarassades haurien d’utilitzar mètodes alternatius per fer-ho reduir l'estrès. Aquests inclouen especialment desenvolupats embaràs massatges amb olis especials per aportar suplement físic i mental relaxació, embaràs ioga o un altre tècniques de relaxació són molt adequats per oblidar l’estrès de la vida quotidiana i concentrar-se plenament en tu mateix i en el nen no nascut.
Molts hi troben la pau meditació or aromateràpiaCom que moltes mares embarassades també estan preocupades pel benestar del seu fill i tenen por sobre el futur, també pot ser molt útil assistir a cursos de preparació al part amb la seva parella. Durant l’embaràs, és especialment important que ho feu escoltar a vosaltres mateixos i els senyals que el vostre cos us envia i que també baixeu de marxa. Res no és més important que el vostre health i la del vostre fill per néixer. Les petites vacances i les activitats poden ser una bona alternativa a la quotidianitat agitada, de manera que, com a dona embarassada, en podeu trobar una bona equilibrar i s’evita en gran mesura l’estrès. Per obtenir informació més útil, llegiu l’article Estrès: us en afecta?
Baixa per enfermetat
En determinades circumstàncies, és possible prendre baixa per malaltia estrès durant l’embaràs. Això és especialment apropiat quan hi ha una preocupació fonamentada que l’estrès pot perjudicar el nen no nascut. Com ja s’ha esmentat, les embarassades haurien de posar el benestar propi i del nen en primer lloc, sobretot si es tracta d’una feina molt agitada.
Sobretot, una baixa mèdica us pot ajudar reduir l'estrès, ja que la pressió i el bullici a la feina és un factor d’estrès important per a moltes dones embarassades. El temps que el metge emet la baixa per malaltia és diferent individualment. En casos extrems, també pot ser que es prohibeixi l'ocupació.
resum
En resum, la futura mare ha d’intentar evitar l’estrès excessiu tant com sigui possible durant l’embaràs. Si això no és possible per diversos motius, la mare no hauria de dubtar a buscar ajuda professional. Hi ha diverses possibilitats per ajudar les dones afectades a relaxar-se i gaudir de l’embaràs. Tot i que l’augment de l’estrès en molts casos pot tenir un efecte desfavorable sobre el nen no nascut, també hi ha nens que han experimentat estrès durant l’embaràs, en què no es van produir desviacions funcionals en comparació amb els nens d'un embaràs sense problemes.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
