Embenatge
Els embenatges es poden utilitzar en un braç del ratolí tant de manera preventiva (preventiva) com com a mitjà de teràpia. Els pacients sempre han de portar un embenat si saben que el seu braç /canell està sotmès a una forta tensió durant l’activitat desitjada. Els embenatges no només alleugen els músculs i tendons en perill, però també asseguren una posició ergonòmica de la mà.
Hi ha diferents models: des de benes de tela flexible fins a materials combinats de tela i fèrula. És important que la llibertat de moviment natural no estigui restringida; en cas contrari, es corre el risc que els músculs es deteriorin. Per tant, l’assessorament d’un expert és essencial a l’hora de triar un embenat.
Cintes
Les cintes són tires elàstiques que s’enganxen a la regió dolorosa per proporcionar alleujament i reduir la densitat dolor. La llibertat de moviment no es veu afectada per un embenat de cinta adhesiva. A més, les cintes tenen un efecte estimulant sobre el sistema limfàtic i nerviós, de manera que les inflamacions es poden curar més ràpidament.
Hi ha diverses tècniques d'aplicació per a l'embenat adhesiu en un braç del ratolí. A continuació, només es descriu una possibilitat: canell i la mà es col·loquen en posició neutra. La mà i els dits s’han d’estirar el màxim possible. Després, des de la meitat de la part posterior de la mà fins a uns 10 cm abans dels colzes, apliqueu una cinta llarga.
Poc abans del colze la cinta es divideix en dues regnes i s’enganxa al voltant del colze. Mentre que el principi i el final de la cinta s’enganxen sense tensió, la cinta s’enganxa al centre sota la màxima tensió sobre la dolor punt. S'ha enganxat una segona cinta a través del canell per estabilitzar el canell. Podeu trobar informació completa sobre els temes que s’enumeren aquí als articles que s’enumeren aquí:
- Kinesiotape
- Drenatge limfàtic
Tractament / Què fer?
Si un braç del ratolí Se sospita que s’ha d’actuar immediatament. dolor mai no s'ha d'ignorar ni suprimir amb analgèsics durant molt de temps. En cas contrari, la reacció de sobrecàrrega del cos només augmentarà.
Medicaments per alleujar el dolor, com ara antiinflamatoris cortisona, per tant, només s’ha d’utilitzar durant un curt període de temps en casos de dolor intens. L’objectiu és garantir que l’afectat pugui continuar movent-se sense dolor, però que l’extremitat afectada estigui suficientment protegida. La medicació contra el dolor només tracta les queixes i no la causa subjacent.
Per tant, el primer pas és buscar les causes del braç del ratolí. Preguntes com ara: "Quan es produeix el dolor? "," Com es configura el lloc de treball? "
solen ajudar a arribar al fons de la causa. El següent pas és eliminar aquestes causes el millor possible. L’assessorament al lloc de treball i l’adaptació al lloc de treball poden ajudar a alleujar el dolor: mai, per desesperació, els afectats haurien de continuar treballant amb la mà no dominant.
Aquesta mà no està prou entrenada i, per tant, es sobrecarrega ràpidament i hi ha el risc que la persona afectada aviat desenvolupi un braç de ratolí als dos braços. En el dolor crònic, el tractament psicoterapèutic també pot ser útil per aprendre noves conductes i desenvolupar estratègies contra el dolor.
- Una cadira d'oficina ergonòmica
- Una taula regulable en alçada per a una feina més rellevant
- Un canvi del ratolí d’ordinador convencional per un ratolí vertical ergonòmic
- Massatges
- Exercicis de moviment i estiraments
- Aplicacions de calefacció i refrigeració
- Tècniques de relaxació
