Comportament a la feina
Les persones que pateixen d’estenosi espinal també haurien d’instal·lar el lloc de treball en conseqüència per evitar una major tensió a la columna vertebral. Tot i que una postura doblegada constantment pot alleujar les estructures, s’hauria d’evitar. No obstant això, per tal de proporcionar relaxació en cas de queixes agudes o després d’una tensió prolongada, el pacient hauria de tenir urgència la possibilitat d’adoptar una posició preventiva i alleujadora al lloc de treball.
El lloc de treball s’ha d’ajustar en conseqüència. S'ha de prestar atenció a una posició asseguda còmoda on el pacient pugui recolzar-se i alleujar l'esquena. S’ha d’evitar la parada constant: s’hauria de disposar d’un tamboret o d’una unitat mòbil per a descansar, de manera que pugui fer una pausa fins i tot després d’estar parat durant molt de temps. Com a norma general, es comporta correctament al lloc de treball amb canal espinal l'estenosi requereix evitar moviments i postures allà on els símptomes empitjoren. Si no es poden prendre mesures per solucionar la situació, s’ha de consultar amb l’empresari i un metge adequat per trobar millors condicions laborals per al pacient, si cal.
Què he de tenir en compte a la vida quotidiana?
Pacients amb canal espinal l'estenosi també ha de prestar atenció urgent a les seves queixes a la vida quotidiana. Moviments que agreugen els símptomes, per exemple, causant formigueig a les cames o dolor, s’ha d’evitar. El treball aeri amb les dues mans alçades o activitats en què es pren constantment una posició excessiva o rotada pot ser perjudicial per al pacient.
S’ha d’evitar la parada perllongada. En caminar, SIDA, com ara un rotador, es pot considerar per proporcionar alleujament recolzant el pacient cap endavant. També s’ha d’evitar l’elevació pesada o salts que comprimeixen la columna vertebral.
En una escola de tornada, pacients amb canal espinal l'estenosi pot aprendre a comportar-se en la vida quotidiana d'una manera adequada per a l'esquena. Això inclou aixecar i transportar objectes, però també es fa conscient i es corregeix la postura general. Es poden optimitzar les transferències, per exemple des del costat cap a la decúbit supí, o des d’estar estirat al seient, de manera que la columna vertebral sigui sotmesa al mínim esforç possible.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
