Causes de l'insomni | Insomni

Causes de l’insomni

Hi ha moltes causes diferents que poden provocar insomni:

• Causes mentals: freqüentment, malaltia mental o ansietat pot provocar insomni. Els motius més importants en aquesta àrea són: estrès a la feina, escola, estudi, etc. Preocupacions Ansietat, depressió, trastorns per estrès postraumàtic
• Estrès a la feina, a l’escola, a l’estudi, etc.
• Preocupacions
• Ansietat, depressió, trastorns per estrès postraumàtic
• Trastorns del ritme dia-nit: treball per torns: Insomni sovint es produeix, sobretot quan es treballen diversos torns de nit seguits.

  Jet lag després de llargs vols

• Treballar per torns: Insomni sovint es produeix, sobretot quan es treballen diversos torns de nit seguits.
• Jet-Lag després de llargs vols
• Causes físiques: cròniques dolor tal com mal d'esquena Edat: es demostra que les persones grans necessiten menys son que les persones més joves. També embaràs i la menopausa són un dels possibles factors pertorbadors per a un bon son.
• Dolor crònic com el mal d'esquena
• Edat: es demostra que les persones grans necessiten menys son que les persones més joves.
• Embaràs i la menopausa són un dels possibles factors pertorbadors per a un bon son.
• Estrès a la feina, a l’escola, a l’estudi, etc.
• Preocupacions
• Ansietat, depressió, trastorns per estrès postraumàtic
• Treball per torns: sovint es produeix insomni, sobretot quan es treballen diversos torns de nit seguits.
• Jet-Lag després de llargs vols
• Dolor crònic com el mal d'esquena
• Edat: es demostra que les persones grans necessiten menys son que les persones més joves.
• Embaràs i la menopausa són un dels possibles factors pertorbadors per a un bon son.
• Substàncies: cafeïna (cafè, cola, begudes energètiques) Alcohol Cocaïna Abús de pastilles per dormir
• Cafeïna (cafè, cola, begudes energètiques)
• Alcohol
• cocaïna
• Ús indegut de pastilles per dormir
• Entorn per dormir: el son també es pot veure alterat per les condicions ambientals. Soroll de temperatures massa altes o baixes Llums vermelles de brillantor (com ara B.

  en llums d’espera) socis de llits inquiets

• Noise
• Temperatures massa altes o baixes
• Brillantor
• Llums vermells (com ara els llums en espera)
• Parelles de llits inquiets
• Cafeïna (cafè, cola, begudes energètiques)
• Alcohol
• cocaïna
• Ús indegut de pastilles per dormir
• Noise
• Temperatures massa altes o baixes
• Brillantor
• Llums vermells (com ara els llums en espera)
• Parelles de llits inquiets

Durant l’embaràs hi ha molts canvis físics que poden provocar insomni. Els canvis hormonals durant l’embaràs es fan evidents en una etapa inicial. Això fa que el cos es torni "boig".

Ja en el primer terç de l’embaràs, moltes dones estan cada vegada més cansades i adormides. Això és causat per l'hormona progesterona, que s’eleva durant l’embaràs. Durant el dia, es prenen més migdiades, que és una de les raons per les quals sovint es perd el son a la nit.

Moltes dones en pateixen nàusea i vòmits, especialment en els primers 3 mesos. A més, hi ha un augment ganes d’orinar durant l’embaràs. Tots dos no són necessàriament propicis per a un son continu.

L'augment dels pits sensibles també provoca insomni, especialment en dones que solen estirar-se estómac. Cap al final de l’embaràs, és sobretot el ventre cada vegada més gran del bebè el que finalment roba el son; només és difícil trobar una posició còmoda. Els moviments cada vegada més evidents del bebè també poden provocar nits sense dormir.

No només canvien els nivells hormonals durant l’embaràs; durant el menopausa les hormones també fluctuen. Sobretot, el nivell d’estrògens cau bruscament. Aquesta hormona ajuda a dormir.

Si aquest nivell continua disminuint, sovint es produeixen trastorns del son. Altres substàncies missatgeres ja no s’alliberen en el seu ritme normal: el ritme de son-vigília es descontrola. A més, l’augment de la tensió psicològica durant el canvi juga un paper important a l’hora d’adormir-se i dormir tota la nit.

Moltes dones comencen a pensar en aquesta nova fase de la vida. A més, hi ha moltes dones a menopausa pateixen escalfades, que per descomptat no només es noten durant el dia, sinó també a la nit. Els lactants, d’1 a 3 anys, segueixen sent molt sensibles pel que fa al ritme diari i a la rutina diària.

Si hi ha alguna cosa que es canvia, per exemple per un llarg viatge de vacances o per altres motius, pot provocar alteracions del ritme de son i, per tant, també dificultats per adormir-se. Els nens petits s’estressen mentalment ràpidament quan hi ha problemes al seu entorn. Per exemple, els nens petits noten immediatament quan els cuidadors pateixen un malaltia mental.

Per descomptat, dolor també pot ser el desencadenant de trastorns del son en nens. A més, molts nens pateixen adenoides a la zona nas zona, que pot conduir a roncs o massa poc aire durant el son i, per tant, també molesta el son. Amb un començament o ja existent depressió gairebé sempre es tracta de trastorns del son.

Canvis en les substàncies missatgeres de cervell no només influeixen en l’estat d’ànim, sinó també en el comportament del son. A més, naturalment, també la criança típica d'un depressió proporciona insomni. Així, l’insomni pot ser un primer signe de descontentament depressiu.

Particularment notable és una combinació de dia cansament, manca d’impulsió i inquietud nocturna. Les persones deprimides sovint senten culpa, preocupació i ansietat quan s’adormen o es desperten d’hora. Altres símptomes físics de depressió poden ser: problemes de concentració, baix rendiment, mals de cap, problemes digestius (diarrea, dolor, nàusea), dolor al cor zona, palpitacions.