Les recomanacions d’ingrés de la German Nutrition Society (DGE) encara no estan disponibles coenzim Q10.
| Coenzima Q10 contingut - indicat en mg -. per cada 100 g d’aliment |
|||||
| Verdures i amanides | Llet, productes lactis, ou | carn | |||
| Ceba | 0,1 | Formatge general | màx. 0.4 | Porc- | 3,2 |
| patata | 0,1 | Mantega | 0,6 | carn | |
| Coliflor | 0,14 | Carn de res | 3,3 | ||
| Col blanca | 0,16 | Greixos i olis | |||
| Albergínia | 0,21 | oli de gira-sol | 0,7 | Peixos i aus de corral | |
| col xinesa | 0,21 | Aus de corral | 1,8 | ||
| Enciam | 0,22 | Oli d'oliva | 3,0 | Sardines | 6,4 |
| Pebre dolç | 0,33 | ||||
| Espinacs | 0,36 | ||||
| Bròquil | 0,86 | ||||
Avís:
Els aliments en negreta són particularment rics en
Coenzima Q10.
