Com es pot augmentar el nivell de dopamina al cos humà? | Dopamina

Com es pot augmentar el nivell de dopamina al cos humà?

No és possible augmentar la producció de dopamina al cos, però és possible augmentar l’alliberament de cèl·lules productores de dopamina al sang. Això es pot fer una vegada amb substàncies externes (drogues) o mitjançant determinades activitats. Les substàncies externes que tenen un fort efecte sobre el sistema de recompensa són substàncies addictives.

Per exemple, etanol (alcohol), nicotina (cigarrets) i morfina (analgèsics). cocaïna, les amfetamines i els al·lucinògens també actuen d'aquesta manera, explicant així el seu potencial addictiu: el cervell percep una associació positiva amb la presa del medicament i, per tant, dificulta la retirada. També hi ha l'anomenat "efecte rebot" després de l'ús d'aquests medicaments, és a dir, una manca relativa temporal de dopamina.

Els usuaris se senten cansats, absurds, deprimits i fins i tot poden ser suïcides. Durant la durada de l’ús, el producte químic natural equilibrar està molt pertorbat i fins i tot pot romandre pertorbat durant tota la vida. Aquesta és la base de la teoria que pot causar l’ús de drogues psicosi i esquizofrènia.

Un subjacent dopamina la deficiència se sospita o es reconeix com la causa d’una sèrie de malalties. Els seus medicaments terapèutics són inhibidors de la recaptació de dopamina o potenciadors de l'alliberament de dopamina. Es refereix a l'alliberament de dopamina de neurones a altres neurones diana adjacents o a l'espai entre diverses neurones (esquerda sinàptica): els neurotransmissors estan subjectes a un "reciclatge" natural.

Això és aprofitat pels inhibidors de la recaptació i, per tant, augmenta el nivell de dopamina. Si un pacient ja no produeix la seva pròpia dopamina, se li pot administrar un precursor anomenat L-DOPA. Aquesta forma precursora arriba a la central sistema nerviós des sang al tracte gastrointestinal i s’hi converteix en dopamina.

Les activitats que augmenten els nivells de dopamina sense medicaments són, per exemple, activitats agradables: menjar, esports, sexe o altres activitats gratificants. Pel que fa a l'alimentació, es pot tenir cura de garantir que els aminoàcids importants per a la producció de dopamina es consumeixin en quantitats suficients. Els estudis encara no han pogut demostrar si això pot prevenir realment una deficiència de dopamina.

No obstant això, els informes d'experiències de molts humans ho assenyalen. Els aliments que subministren blocs bàsics de dopamina són els rics en aminoàcids tirosina i fenilalanina. Aquests inclouen alvocats, plàtans, fesols lima, llavors de sèsam, carbassa llavors i ametlles.

Productes de soja i productes lactis i carns baixos en greixos. Per al consum de xocolata, fins ara no es va poder registrar un augment de la dopamina en estudis. La vitamina B6 i la L-fenilalanina es poden vendre lliurement a les farmàcies i es poden utilitzar com a dietètiques suplements.

Com que una sobredosi aquí és possible en principi i pot ser molt perillosa, això només s’ha de fer consultant un metge. Regular suau resistència esport augmenta la concentració de calci al sang, que al seu torn dóna suport a la producció de dopamina a les neurones. 30 minuts jogging, natació o anar en bicicleta 2-3 vegades a la setmana sembla tenir una funció protectora contra la deficiència de dopamina. De manera similar al sexe, l’esport n’allibera molts les hormones que actuen sobre el sistema de recompenses. Aquests són l'oxitocina i l’adrenalina, que augmenten la sensació de recompensa.