Com s’ha de dosificar l’àcid fòlic?
Els metges recomanen una dosi diària de 400 a 550 μg per prevenir defectes del tub neural en nens. Tot i que aquesta dosi no garanteix una protecció del 100%, redueix significativament el risc de defectes del tub neural.
Cal prendre àcid fòlic si vull quedar-me embarassada?
Sí, en qualsevol cas, té sentit àcid fòlic fins i tot si ja està embarassada. El desenvolupament decisiu del tub neural ja té lloc la tercera i quarta setmana. En aquest moment, el embaràs potser encara no es coneix. Per tant, és molt aconsellable prendre àcid fòlic ja durant un embaràs desitjo per poder cobrir el requisit d’àcid fòlic en les primeres setmanes. A més, el àcid fòlic les botigues es poden reposar amb la ingesta addicional de manera que no hi hagi cap deficiència en el moment de embaràs.
Quant de temps he de prendre àcid fòlic?
El desenvolupament del tub neural i la formació d'òrgans es completa a la dotzena setmana. Per tant, l’àcid fòlic no hi influeix més després. Tanmateix, una nova ingesta d’àcid fòlic és útil.
L’àcid fòlic és generalment important per a la divisió cel·lular del cos, que es produeix naturalment amb més freqüència durant l’embaràs. A més, una deficiència d’àcid fòlic pot provocar anèmia, que s’ha d’evitar en qualsevol cas durant l’embaràs. Per tant, es recomana prendre àcid fòlic tan aviat com sigui possible en el desig de tenir fills fins a la 12a setmana d’embaràs. Si cal, també es pot prendre àcid fòlic durant tot l’embaràs i durant el període de lactància.
També es pot fer una sobredosi d’àcid fòlic?
Una sobredosi d’àcid fòlic difícilment és possible, ja que l’àcid fòlic, que se’n pren massa, se sol excretar sense problemes per l’orina. No obstant això, una sobredosi d’àcid fòlic pot ocultar un deficiència de vitamina B12. Entre altres coses, la vitamina B12 és important per a una reproducció suficient de sang cèl · lules. Per tant, no s’ha de superar els ingressos diaris de 1000 μg de Folsäure.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
