Condició en els esports de joc | Condició

Condició en el joc esportiu

El tennis el joc és variable pel que fa a la durada del joc. Càrregues superiors a la 1:30 són força factibles. Per tant, l’esportista ha de tenir la capacitat de realitzar resistència actuacions a llarg termini.

Com que el curs del joc es caracteritza per arrencades curtes i ràpides, no obstant això, el aptitud l’entrenament s’ha de basar principalment en la velocitat. Pel que fa al desenvolupament de la força, s’ha de realitzar entrenament dels músculs del tronc. L’handbol no només és un esport especialment dur, sinó que també requereix un condicionament especial.

A causa del ràpid canvi entre atac i defensa, la velocitat és una característica determinant del rendiment d’aquest esport. A causa del ràpid canvi entre l'esforç i la recuperació, hi ha d'haver un canvi ràpid entre el subministrament d'energia aeròbic i anaeròbic. Entrenament de força és rellevant en la mesura que es maximitza la velocitat de llançament.

No obstant això, no es tracta d’una acumulació muscular específica, sinó d’entrenaments específics per a l’esport. Podeu trobar informació més detallada sobre aquest tema a

  • handbol
  • Handball de llançament de vaga

Els jugadors de futbol han de tenir la capacitat de completar resistència actuacions de 90 minuts i possiblement més. No obstant això, ja que això no és pur resistència rendiment, però un canvi constant de velocitat, l 'entrenament del condició ha de tenir lloc principalment en el canvi de càrregues. Aquí, els jocs de conducció són una bona opció. A la zona de desenvolupament de la força, el maluc i cuixa els músculs estan entrenats.