Els banys calents tenen un efecte relaxant i relaxant. Un bany calent no només és un bàlsam per a l’ànima quan ho és fred i incòmode a l’exterior, però també un mitjà ideal per combatre estrès, tensió, dolor a les extremitats i fred emergent. Però perquè el bany calent permeti mimar el cos i els sentits adequadament, els additius adequats per al bany i l’atmosfera adequada són fonamentals. Donem consells sobre com relaxar-se correctament a la banyera.
Banys d’oli o banys d’escuma?
Tan bonic com és un bany de bombolles: l’escuma del bany sovint conté tensioactius que assecen pell. Especialment sec i molt pell seca per tant, està satisfet amb un bany d’oli. A diferència dels banys de bombolles, banys d’oli no s’utilitzen per a la neteja, sinó que són rituals de pura cura. Per tant, us heu de dutxar abans del bany i esbandir amb cura els residus de sabó o gel. Addicions de vitamina C i E actuen com escombraries radicals. Imprescindible àcids grassos, també conegut com vitamina F, tenen un efecte particularment unió a la humitat i reposició de lípids, de manera que aquests ingredients sovint us estalvien haver d'aplicar loció després del bany. Si no voleu prescindir d'escuma, podeu utilitzar additius per al bany a base de coco, sucre o tensioactius proteics. Aquests no escumeixen tant, però no s'assequen pell com a molt. A més, són més naturals i respectuosos amb el medi ambient que els banys d’escuma convencionals.
Olis de bany contra la pell seca
Aquells que pateixen particularment pell seca poden cremar el cos amb oli corporal i de bany intensament nutritiu abans d’entrar a la banyera. Olis base de sóc, germen de blat, ametlla, alvocat i jojoba regeneren el pell i cobriu-lo amb una pel·lícula greixosa protectora, de manera que la pell ja estigui protegida de la dessecació a la pell aigua. L’ideal seria que l’oli de bany quedi a la pell fins i tot després del bany, de manera que no l’haureu d’esbandir ni fregar-lo amb una tovallola.
Additiu de bany casolà per a pells madures
Per descomptat, també podeu barrejar el vostre propi elixir de bellesa. Un bany d’oli per a necessitats de pell madura:
- 4 gotes d’oli de sàndal
- 4 gotes d'oli de gessamí
- 2 cullerades d'oli de germen de blat
Tot es barreja i s’afegeix al bany calent aigua. Com a alternativa, podeu greixar el cos o zones particularment seques de la pell amb oli de germen de blat i després relaxar-vos a la banyera durant uns 15 minuts a 36 graus. Consell: No fregueu la pell seca després del bany d’oli. Millor: tamponeu amb molta cura.
Felicitat a la banyera gràcies a les sals de bany
El bany també és molt adequat per a la pell sals. Estrenyen la pell i uneixen la humitat. A més, contenen minerals que fins i tot poden ajudar a calmar les irritacions de la pell i donar suport als processos de curació. Bany sals per tant són molt adequats per a neurodermatitis o pell sensible. A més dels cristalls de sal reals, aquests additius per al bany solen contenir plantes extractes, karité mantega o oli de jojoba. Per cert, tal sals es pot barrejar fàcilment amb unes gotes de colorant alimentari. Això es tradueix en banys de colors, que són especialment populars entre els nens.
Experiència fragant enganyosa a través d’olis essencials.
Moltes sals de bany i banys d’oli contenen olis essencials l’aroma dels quals estimula els sentits. Estan disponibles en una varietat d’aromes i, segons aromateràpia, relaxeu-vos (per exemple, lavanda), revigorant i refrescant (per exemple, romaní, càmfora i aromes cítrics) o efecte curatiu (per exemple, picea agulles i eucaliptus per als refredats) a més de les seves propietats de cura.
Bany petit 101
Per obtenir la millor experiència de bany, tingueu en compte els consells següents:
- Banys curts i frescos de fins a 35 graus centígrads refresquen i energitzen.
- Els banys relaxants han de ser de 36 a 37 graus.
- Aigua temperatures de 37 graus en amunt et fan dormir i pesar al llit.
- Temps de bany ideal: de 10 a 20 minuts. En cas contrari, fins i tot la barrera cutània més robusta fa que sigui flasc.
- El relax també contribueix a l’ambient adequat amb llum a les espelmes i música suau.
- Abans de sortir de la banyera, esbandiu les cames fred - això enforteix el keislauf.
- Després del bany, nateu amb cura (excepte banys d’oli) i relaxeu-vos durant mitja hora.
- Per fer-ho, és millor "embolicar-se" amb un barnús acollidor i mitjons càlids.
Quan cal anar amb compte?
Si vostè té un fred, un bany adequat pot ajudar a alleujar els símptomes. Tanmateix, abstingueu-vos d’entrar a la banyera si en teniu febre, ja que això posa massa pressió sobre el circulació.Tothom que tingui malaltia venosa o varices no s’ha de banyar massa temps ni massa calor. En cas contrari, com a resultat de la calor, el d'un sol ús i multiús. es pot dilatar i tot sang fluirà cap a les potes, que no subministraran el cor adequadament. Si vostè té hipertensió i problemes de circulació, no us heu de banyar més de 36 graus. Les dones embarassades tampoc no s’haurien de banyar massa calentes, sobretot cap al final de la malaltia embaràs. Això és perquè massa estrès al sistema circulatori pot desencadenar part prematur.
Banyar-se abans de dormir? Consells per banyar-se al vespre!
No passa res amb un bany relaxant al vespre, al contrari! De fet, el vespre es considera el millor moment per prendre un bany, perquè un bany calent abans de dormir us cansa. Fins i tot pot ajudar a millorar el son, adormir-se més ràpidament i romandre adormit més temps, segons va descobrir un estudi americà. Tanmateix, és important la temperatura adequada, perquè un bany fred (o massa calent) tendeix a estimular el circulació en lloc de calmar-lo. Si es pren un bany al vespre, no s’ha d’anar a dormir immediatament després de sortir de la banyera, sinó descansar una mitja hora més. A més, tampoc no s’ha de banyar immediatament després de sopar, ja que el cos encara està ocupat amb la digestió. Un additiu per al bany amb lavanda té un efecte relaxant addicional.
