El canvi climàtic es fa sentir des de fa diversos anys. A l’estiu, es produeixen temperatures enormes a la zona temperada. Fins ara ens eren desconeguts. salut el resultat són les dificultats i els col·lapsos circulatoris. Els paràgrafs següents informen els lectors sobre el comportament adequat a la calor.
Quan la calor es fa insuportable
Alguns dies d’estiu porten temperatures per sobre dels 30 graus centígrads. Especialment per a persones grans i joves, poden ser perilloses. Si us arriba la calor de l’estiu, fins i tot consells senzills per refrescar-vos poden ajudar. Pot ser útil instal·lar ventiladors a l'interior de l'apartament. D’aquesta manera, s’ofereix un clima fresc als residents. Això és indispensable quan es treballa en tasques teòriques. El cervell està sobrecarregat quan es sobreescalfa i ja no té un bon rendiment. Regular ventilació també és important. Tot i això, només s’ha de fer a la nit. Assegura un son reparador i refreda el cos. La roba ha de ser lleugera i fluixa els dies calorosos. Si porteu roba ajustada, podeu esperar taques de suor desagradables. El cap és especialment important. Les gorres i els barrets es poden protegir contra cremades de sol i insolació. A més, una loció de bronzejat pot proporcionar una frescor pell.
Què serveixen les begudes?
Quan fa calor, molta gent busca un gelat cafè. Aquí podeu obtenir begudes i aliments frescos. Tot i això, cal tenir precaució. Begudes amb afegit sucre són contraproduents en una calor enorme. Aigua és particularment eficaç. Això no deu ser massa fred. Un xulo aigua augmenta la calor interna. Només s’han de demanar begudes a temperatura ambient. Molta gent prefereix beure begudes alcohòliques a la barbacoa. Ells poden lead al col·lapse circulatori. Si voleu beure una cervesa, primer us heu d’assegurar que esteu bé health. Aquest fet s'aplica especialment al vi escumós, al vi i al licor. A més, llet comporta certs perills. Un gelat cafè pot ser refrescant, però conté ingredients incorrectes per al clima càlid. Una alternativa és un batut. Estan disponibles en tots els gustos. La menta té un efecte refredador intern i refresca els sentits. A més, gingebre aigua es pot recórrer.
Quin menjar es recomana els dies calorosos?
En èpoques de calor, s’ha de prestar especial atenció a la llum dieta. D’aquesta manera, l’aparell digestiu no es sobrecarrega. Els que els agraden els aliments frescos es poden centrar en les amanides. Es presenten en diferents varietats. Les amanides pesades (com ara pasta o amanides de patata) no haurien d’afegir maionesa. La maionesa és molt pesada i es pot fer ràpidament lead a salmonel·la enverinament. Fred o les sopes tèbies són adequades com a plat principal. Un tomàquet picant o una campana pebre la sopa enforteix l'energia i té un sabor extremadament deliciós els dies calorosos. Per descomptat, també es poden menjar gelats. Per fer el vostre propi gelat, només necessiteu fruita congelada, en pols sucre i crema o llet. Poseu tots els ingredients a la geladora i es pot menjar el gelat.
Prevenir el col·lapse circulatori
El col·lapse circulatori és desagradable i pot lead fins a greus conseqüències. Algunes persones ja n’han mort, tot i que podrien haver previngut aquesta desgràcia. Cal evitar el sol del migdia a tota costa. Durant aquest temps, la intensitat dels rajos del sol és molt elevada. Els que tinguin jardí han de fer la jardineria al matí. Això és important no només per a les plantes. La resta del dia serà molt més càlid i proporciona health perills. A fora, busqueu sempre un lloc ombrívol. A part d'això, és fonamental una ingesta enorme de líquids. La pèrdua d’aigua del cos és elevada a l’estiu, ja que les persones comencen a suar abundantment. Si la ingesta de líquids és baixa, deshidratació es produeix ràpidament. Això és potencialment mortal.
Com aguantar la calor a l’oficina
A l’oficina, la majoria de la gent treballa en ordinadors. Moltes oficines tenen aire condicionat. Tot i això, a diverses petites empreses no hi ha fans. Com a mesura temporal, els ventiladors de taula són una bona opció. A més, la roba llarga és important. Cal evitar el polièster i teixits similars. Amb una calor enorme a l'oficina, també s'ha de subministrar suficient líquid per prestar atenció. Això hauria de ser de fins a tres litres. Si treballeu com a treballador independent o per compte propi a l’ordinador de casa, podeu organitzar les vostres hores de treball de manera flexible. Treballar al matí és molt més agradable que treballar al migdia o a la tarda. Algunes oficines estan orientades cap al sud. Aquesta orientació comporta un alt nivell de radiació solar. Les finestres orientades al sud s’han d’enfosquir. Per a això, són adequats un tendal, la instal·lació d’una persiana o cortina.
Apropeu-vos a tot una mica més suaument
És fonamental abstenir-se de moviments trepidants i d’esports exigents a l’estiu. Com més càlid sigui, s’hauran de realitzar moviments més lents. Especialment els nens i les persones grans haurien d’aconseguir aquesta regla cor. Intern estrès també pot conduir a els xafogors. S’ha d’evitar en qualsevol cas. El treball dur s’ha d’ajornar fins a un dia més fresc. Quan treballeu al jardí, feu pauses. Durant aquestes pauses el cos es regenera. El circulació es pot normalitzar. S’ha de fer un treball pesat junts. D’aquesta manera, el treball es fa de manera més uniforme i el cos s’estalvia. Els dies calorosos d’estiu, un horari diari evita situacions d’estrès i contribueix a una millor sensació de benestar.
