introducció
L’estrès és un fenomen que desencadena reaccions físiques i psicològiques a l’organisme. Des del punt de vista mèdic, l’estrès condueix a l’activació de certs cervell regions, que al seu torn provoquen un augment de la tensió muscular i l'alliberament d'hormones. Els afectats perceben aquests efectes físics com a tensos coll i músculs de l'esquena o Mal de panxa.
Psicològicament, sovint es percep una inquietud o tensió interior. Des d’un punt de vista purament evolutiu, les reaccions a l’estrès són molt útils, ja que requereixen una mobilització més gran de les nostres reserves. Tot i això, si les fases d’estrès duren massa, comporten una demanda excessiva pel nostre propi rendiment.
Això explica per què l’estrès actualment s’associa cada vegada més a associacions negatives i perd el seu caràcter protector en la visió general. No obstant això, els experts encara distingeixen entre l'anomenat "bon estrès" i el "mal estrès". Un exemple de "bon estrès" seria, per exemple, l'augment de la tensió en una situació d'examen.
L’excitació fa que es recuperi millor la informació emmagatzemada. Tanmateix, si la tensió és massa gran, bloqueja la persona interessada en la seva actuació. Sovint, això és una expressió d'exigències excessives, que al seu torn es veu com a "estrès dolent". Per tant, l’estrès és un esdeveniment multifactorial que depèn tant de factors externs com la situació laboral com de factors interns com els recursos personals. Si el fitxer equilibrar entre els requisits i les pròpies capacitats no és correcte, la persona afectada perd l'equilibri interior i experimenta això com a estrès.
Conseqüències generals de l'estrès
Símptomes físics:
- Les conseqüències generals de l'estrès són principalment símptomes físics, que sovint són percebuts com a desagradables per la persona afectada. Les situacions d'estrès breus activen principalment el sistema cardiovascular. Per tant, un augment del cor taxa i un augment de sang la pressió és típica d’un estímul extern extraordinari.
Per tant, les persones afectades sovint noten com són cor comença a córrer i el sang dispara a la seva cap, metafòricament parlant.
- Si aquest estressor persisteix, els músculs esquelètics també es tensen. Una musculatura permanentment tensa condueix al seu torn a la tensió muscular, que provoca dolor i moviment restringit. Es nota que sobretot el coll i els músculs de l'esquena es veuen afectats molt sovint.
Els primers signes són, doncs, rígids coll amb possiblement acompanyant mals de cap o de tornada dolor després de seure una bona estona. Els efectes psicològics de l’estrès no sempre es perceben conscientment.
Símptomes psicològics:
- És molt més freqüent que els afectats puguin classificar correctament els símptomes psicològics després. L’estrès de llarga durada sovint comporta un deteriorament del rendiment de la concentració, com ara falta de concentració, ja que el focus dels pensaments es dirigeix cap al desencadenant de l'estrès. Objectivament, això pot provocar una disminució del rendiment de la memòria
