Crítica a la dieta de Kornspitz
Qui voldria perdre pes amb èxit a la llarga i no vulgui tornar a guanyar els seus vells quilos després de passar a un equilibri dieta, no ha de malgastar la seva energia en dietes accidentals. Els grans èxits al principi motiven, però a la llarga aquestes dietes són monòtones, robadores de força i, fins i tot, poc saludables. El cos ha de disposar, com a mínim, de la quantitat suficient proteïnes i greixos saludables, perquè són blocs que no pot produir per si mateix.
A més, tots vitamines i els oligoelements també s’han de contenir als aliments subministrats. En un dieta de xoc com el Dieta Kornspitzes subministra massa poca proteïna, cosa que provoca una pèrdua de massa muscular. A més, gairebé no es consumeixen greixos, cosa que pot tenir un efecte considerable sobre el metabolisme i l’estat hormonal del cos.
A més, moltes persones pateixen una ingesta baixa d’hidrats de carboni i són molestades per fatiga i dificultats de concentració fins a la seva jornada laboral normal. A més, l’activitat esportiva es converteix en una tensió. No obstant això, exercici quotidià, dirigit entrenament de la força i resistència la formació és, juntament amb la nutrició, una clau important per a una figura prima i per a un cos sa i eficient.
Avaluació mèdica de la dieta Kornspitz
Un equilibrat dieta que proporciona al cos tots els nutrients essencials és preferible a qualsevol dieta accidental i mono. El cos necessita proteïnes i greixos per mantenir el metabolisme i regenerar les cèl·lules. Vitamines i els oligoelements també s’han de subministrar a través dels aliments, ja que no són sintetitzats pel propi cos.
Un dèficit calòric lleuger en forma equilibrada dieta no aporta èxit tan ràpid al principi, però es pot mantenir més temps i és més saludable a la llarga. Per tant, es pot perdre pes d’una manera sana durant un període de temps més llarg. A més de la dieta, l’exercici físic també hauria de tenir un paper important: Entrenament de força conserva la massa muscular, que també consumeix energia en repòs i, per tant, pot suportar la pèrdua de pes. Llum resistència la formació també és beneficiosa per a sistema cardiovascular, i un munt d'exercici a la vida quotidiana redueix el risc de trastorns musculoesquelètics i cor malaltia en la vellesa. Els següents articles també poden ser del vostre interès:
- Aprimament i
- Pèrdua de pes amb èxit mitjançant l'entrenament de força
