L’autodefensa és l’objectiu principal de tots els estils d’arts marcials com el karate, l’aikido, el kung fu, el judo, l’eskrima, el kickboxing, la boxa, el taekwondo, el jiu-jitsu, l’aikido o l’ala tsung. En tendència hi ha cursos per a persones grans, que reforcen la confiança en si mateixos, la rapidesa, la presència de la ment i la reacció i aprenen a sortir del rol de víctima.
Defensa activa
Quan es pensa en defensa pròpia, s’acostuma a tenir en compte el desconegut que salta dels matolls i demana diners o joies. Però, segons la Creu Roja Alemanya (DRK), la legítima defensa comença molt abans. "L'autodefensa és una qüestió d'actitud", diu el president local de DRK, Werner Aschmutat.
Diu que la "defensa activa" és una qüestió d'actitud que també s'estén a la vida quotidiana. En definitiva, diu, la pregunta sempre és si la persona interessada s’afirma o no. La paraula clau, doncs, és autoconfiança. Les persones segures de si mateixes poden estar en condicions de descartar conscientment el paper de la víctima i establir inicialment límits verbals clars. Amb aquest propòsit, pot ser suficient en cas de dubte practicar el crit fort per cridar l'atenció d'altres transeünts. Si això no és suficient, es necessiten tècniques senzilles però efectives per lluitar físicament.
Arts marcials per a gent gran en tendència
Les persones grans haurien de semblar més segures perquè no esdevinguin víctimes de delictes. Sovint són atacats al carrer obert o els autors utilitzen trucs per accedir a les cases de les víctimes. En fer-ho, els atacants solen procedir segons un patró determinat: els que causen una impressió insegura a primera vista són seleccionats com a víctimes. Per tant, ningú no hauria de caminar amb por i sentir-se una possible víctima des del primer moment. Per tant, en principi, totes les arts marcials són adequades per a gent gran, però sempre heu de parlar dels riscos amb el vostre metge de família.
Les arts marcials japoneses per a gent gran estan de moda. Només a Berlín, per exemple, sis clubs i molts estudis comercials ofereixen cursos especials per a gent gran. No obstant això, Dieter Bergmann, comissari per a la seguretat de la gent gran a l'Oficina Estatal de Policia Criminal, té una visió bastant crítica sobre el nombre creixent d'ofertes d'autodefensa. "En el cas d'agressions agressives, les tècniques de lluita apreses solen ser de poca ajuda", diu, apel·lant al sentit de responsabilitat dels entrenadors perquè, al cap i a la fi, les persones grans no haurien d'estar motivades a posar-se en perill lluitant contra elles.
