Fumar el cessament es pot aconseguir mitjançant diverses estratègies i procediments. Independentment de l’elecció del procediment, la motivació per aturar-se de fumar representa el factor decisiu per deixar el comportament addictiu. En el cas que de fumar cessació, en general es poden distingir dues variants diferents per deixar de fumar. Per una banda, és possible deixar de fumar amb efecte immediat; en canvi, d'altres afavoreixen la variant de reduir gradualment el nombre de cigarrets. El cessament immediat del tabaquisme també es coneix com el mètode d'abandonar i, segons diversos estudis clínics, és el mètode més eficaç per deixar de fumar permanentment. Per acabar amb el tabaquisme, els terapeutes recomanen l'eliminació o la cessió de tota parafernalia que pugui estar associada al tabaquisme. La presència de cigarrets o fins i tot cendrers pot afavorir el retorn al comportament addictiu interromput. Tràmits
- Mitjans de comunicació: ara hi ha molts mètodes disponibles per deixar de fumar. Amb l'ajuda de llibres, DVD o altres manuals (instruccions), hauria de ser més fàcil per a la persona aturar el comportament addictiu. No obstant això, la qualitat d'aquests mètodes varia considerablement, de manera que, per regla general, la probabilitat d'èxit del mètode respectiu no supera el deu per cent. Per aquest motiu, generalment es desaconsella aquesta forma de retirada. No obstant això, la taxa d’èxit es pot augmentar prenent simultàniament nicotina productes de substitució.
- Hypnosis - L'objectiu de la hipnosi és analitzar diverses situacions de fumar i situacions (situacions) associades a les ganes de fumar. No obstant això, a diferència del comportament teràpia, l'anàlisi es realitza en tràngol. L’anàlisi també s’acompanya de la cerca d’alternatives al comportament addictiu que ens ocupa. A més, hipnosi per deixar de fumar també s’estableix una associació negativa amb el tabaquisme per tal de reduir els desitjos mentals. El factor decisiu per a l'èxit esperat del procediment és l'expectativa positiva de la persona interessada. L’ús d’aquest procediment s’associa amb una probabilitat d’èxit significativament superior en comparació amb l’abandonament del tabaquisme sense mesures terapèutiques addicionals.
- Acupuntura - seguint el medicina tradicional xinesa (TCM), l’aplicació de l’acupuntura s’utilitza per deixar de fumar. El principi d’aquest mètode es basa en l’estimulació de punts d’energia específics, restablint així el equilibrar de l’organisme corregint els anomenats fluxos d’energia. És important triar els punts d’energia adequats per aconseguir un efecte específic de l’òrgan. El principi actiu de acupuntura es basa principalment en els efectes calmants del tractament, a través dels quals es poden reduir significativament els símptomes d’abstinència tant físics com mentals sense practicar conductes addictives. A més, acupuntura pot ajudar a alleujar els efectes posteriors de deixar de fumar. Els símptomes conseqüents, com ara un augment de la sensació de fam o sudoració, per exemple, es poden atenuar significativament mitjançant l’ús de l’acupuntura. La probabilitat d’èxit del procediment depèn directament de les expectatives. La probabilitat de permanència tabac el cessament és gairebé igual al de hipnosi.
- Nicotina reemplaçament teràpia - aquest mètode per deixar de fumar representa un dels procediments més utilitzats per deixar de fumar. Tot i això, cal assenyalar que nicotina reemplaçament teràpia és un nom enganyós, ja que de cap manera la nicotina és substituïda per la cigarreta. Per tant, aquesta forma de deixar de fumar permet una reducció contínua de la quantitat de nicotina sense que els símptomes d'abstinència afectin la força de voluntat del fumador. Les formes d’aplicació de la teràpia de reemplaçament de nicotina inclouen pegats de nicotina i genives. Cal assenyalar, però, que l’èxit sense les mesures terapèutiques acompanyants és menys efectiu. La teràpia de grup, per exemple, duplica la taxa d’èxit de la teràpia de reemplaçament de nicotina. Per a l’ús efectiu d’aquesta opció de teràpia, és necessària la ingesta de substàncies substitutives de nicotina durant dos o tres mesos.
- Deixar de fumar medicaments: a diferència de la teràpia de reemplaçament de nicotina, el cessament de medicaments es produeix sense l'ús de nicotina.bupropion clorhidrat (bupropió HCL; pertany al grup dels atípics els antidepressius), per exemple, és una substància que redueix el desig de fumar com a part dels símptomes d'abstinència. A més, però, aquesta substància es caracteritza per efectes adversos significatius de les drogues, com ara trastorns del son (insomni), mals de cap (cefàlgia), concentració problemes, secs boca, alteracions gastrointestinals (gastrointestinals), així com nàusea (nàusees) i vòmits. La probabilitat d 'èxit de retirada de medicaments es pot millorar mitjançant la teràpia complementària. Actualment, s’està investigant sobre la substància metoxalè per deixar de fumar, que actualment s’utilitza psoriasi (psoriasi).
- Teràpia conductual - l 'ús de la teràpia conductual per deixar de fumar es basa en el aprenentatge efecte del reacondicionament. El comportament apresa "fumar" no només s'hauria d'extingir, sinó substituir-lo per nous patrons de comportament. Teràpia conductual es pot proporcionar a través de la teràpia de grup o mitjançant una breu intervenció en la teràpia individual. Les perspectives d'èxit del procediment es combinen particularment amb altres procediments per deixar de fumar com relativament bo.
