Diagnòstic
El metge el diagnostica relativament ràpidament després d’una conversa i una examen físic. Per confirmar la sospita, el metge palparà el múscul afectat per a la pressió dolor i duresa muscular durant l’examen. Poques vegades es complementa tot amb un ultrasò examen per ressonància magnètica. Només és així si s’ha d’excloure una ruptura de la fibra muscular o similar, cosa que ja es pot fer en funció dels símptomes. La imatge només pot detectar un trencament o una esquinça d’un fibra muscular, però no un múscul estirat, perquè el múscul estirat no causa danys a les fibres musculars.
tractament
L’objectiu del tractament és relaxar de nou el múscul afectat. La teràpia s’ha d’iniciar el més aviat possible després que s’hagi produït el dany. És important que el fitxer soca de vedella es cura el més aviat possible abans de reprendre l'esport.
En cas contrari, hi ha el risc de trencament de la fibra muscular o de trencament muscular. Si es produeix alguna complicació o símptomes que no es poden classificar, s’ha de consultar un metge per al tractament. Les mesures de refredament, com ara l’ús de paquets de gel o paquets de fred, són especialment adequats per al tractament.
El fred serveix per reduir dolor i embassa la inflor que es desenvolupa. Tot i així, el gel no s’ha d’aplicar directament sobre la pell, sinó embolicar-lo amb una tovallola de cuina, per exemple, per evitar la congelació de la pell. A més dels paquets de gel, refredament dolor gels o cremes per al dolor com Àrnica la crema també es pot aplicar a la zona.
També s’utilitzen medicaments antiinflamatoris soca de vedella. Si el dolor és massa intens, analgèsics tal com paracetamol, ibuprofèn or diclofenac també es pot utilitzar. El ibuprofèn i diclofenac també tenen un efecte antiinflamatori útil.
A més de refredar l'àrea, també s'ha d'aplicar un embenat al voltant del vedell. L’embenat ha de tenir uns deu centímetres d’amplada i s’ha de lligar prou fort per aturar el dolor, però no tan fort que aturi el sang flux al cama. L’embenat serveix per evitar la inflamació de la zona afectada.
L'embenat hauria de romandre a la cama durant almenys dos o tres dies. Si continueu fent exercici malgrat el soca de vedella, s’ha d’utilitzar l’embenat durant l’exercici. Elevar els afectats cama també ajuda a prevenir la inflor.
Això significa que la cama es subministra amb menys sang, de manera que el fluid que ha entrat al teixit com a conseqüència de la lesió muscular es pot eliminar amb més facilitat. Si hi ha una forma severa de soca de vedells, s’ha d’interrompre l’entrenament durant unes setmanes. Per a la teràpia o les primeres mesures en cas de tensió muscular, hi ha un simple memoràndum.
Aquesta és la trucada Regla PECH: repòs, gel, compressió (pressió) i elevació. Aquestes mesures s’han de dur a terme en qualsevol cas en el cas de la soca del vedell. A més d’aquestes mesures bàsiques, sovint s’intenta fer-ho massatge allunyar la tensió o enduriment del múscul o alliberar-lo sacsejant la cama.
No obstant això, és beneficiós fer-ho estirament fa exercicis diverses vegades al dia, aproximadament de cinc a deu vegades al dia. Durant la fase de tensió del vedell, s’han de portar sabates amb una bona sola. Running les sabates i les plantilles (preferiblement plantilles de suro) per sota del taló són les més adequades per a aquest propòsit, de manera que els músculs del panxell s’alleujen alçant la sabata.
Si és possible, s’ha d’evitar caminar descalç, ja que això posa una pressió especial sobre els músculs del vedell. Per al tractament posterior, però, escalfeu en forma de compreses o calor massatge aplicacions és molt adequat. Abans de començar a fer exercici de nou, haureu de consultar un metge per motius de seguretat, que podrà avaluar si és raonable.
Si teniu una lleugera tensió de vedella, normalment podeu començar a entrenar de nou al cap d’uns dies, però no us heu d’exagerar al principi. Si sovint teniu problemes amb els panxells, això es pot evitar amb l’elecció de les sabates. Les sabates han de ser més altes i més resistents, sobretot a la zona del taló, i si és possible han de tenir una tapa de taló sòlida.
A més del calçat adequat, hauríeu d’estirar-vos bé abans de tota activitat esportiva i així warm up els músculs, amb el estirament els exercicis estan dirigits principalment al vedell. Això es deu al fet que els músculs que no s’han escalfat són més sensibles a l’estrès alt o ràpid. Els exercicis d’escalfament s’haurien de controlar i no ser massa ràpids, a més, s’haurien de practicar esports en una mesura saludable i evitar el sobreesforç. Com a mesura preventiva per a persones que sovint han patit un vedell estirat, la fisioteràpia també pot ser útil. No obstant això, és cert que no és possible prevenir amb seguretat una soca de vedells, sinó només reduir-ne el risc.
