Dieta Mayo

Què és la dieta Mayo?

La Maia dieta és un mètode de pèrdua de pes basat en el mètode baix en carbohidrats. El dieta va rebre el seu nom de la American Mayo Clinic, que nega haver publicat aquest programa. Els ous són el principal aliment al costat del peix i la carn magra; el sucre només es permet en forma de fruita i verdura. Un pas de dues setmanes hauria de provocar una pèrdua de pes considerable.

Procediment de la dieta Mayo

Al Mayo dieta, aproximadament de 1000 a 1500 calories s’ha de consumir al dia. Hi ha una llista d’aliments que s’eliminen completament de la dieta. Això inclou hidrats de carboni en forma de pa, pasta, patates, arròs i moltes fruites ensucrades.

Els refrescos, l'alcohol i els dolços també estan prohibits durant la fase dietètica. Per a això, molta proteïna forma part de la dieta, sobretot en forma d’ous, dels quals s’han de menjar més de 20 a la setmana. També es permet la carn i el peix magres.

Els productes lactis també formen part del repertori. El te i l'aigua sense edulcorar s'han de consumir en quantitats suficients per mantenir els ronyons a tota velocitat, i també es permet el cafè. Això també pot ser interessant per a vosaltres: Dieta per a l'estómac

Què és el pla de dieta?

No hi ha un pla dietètic fix a seguir durant les dues setmanes. D'aquesta manera, es dóna una gran autorització a la persona que vulgui aprimar. L’únic requisit és menjar només aliments permesos.

S'han de menjar almenys tres ous al dia i es poden preparar de diferents maneres. Un exemple de dia de la dieta Mayo pot semblar així: amb la dieta Mayo gairebé no hi ha límits a la vostra imaginació, l’únic important és que no s’accepten plats secundaris rics en hidrats de carboni ni tampoc les begudes dolces. Perdre pes sense fer exercici i sense menjar?

• Per esmorzar prenem una toronja, una truita amb herbes i una tassa de cafè o te.
• Al migdia es tornen a menjar dos ous, per exemple, durs. Una amanida mixta se serveix amb ella, només s’ha de vestir amb suc de llimona.
• El sopar consisteix en un filet baix en greixos, una amanida mixta i algunes verdures.