Què és la dieta Strunz?
El metge i resistència l’atleta Dr. Ulrich Strunz va inventar el “Strunz Dieta", També coneguda com la dieta" Forever Young ", que consisteix en una dieta baixa en carbohidrats i un programa esportiu disciplinat. Amb l'ajut d'això dieta hauria de ser possible perdre fins a 7 kg de pes corporal en una setmana. Això també pot ser interessant per a vosaltres: com puc quedar prim?
Instruccions per a la dieta Strunz
Els Strunz dieta està dissenyat per ajudar-vos a assolir el pes dels vostres somnis en només tres passos i fer-ho d’una manera sana i eficaç. Tot i que la primera setmana de la dieta és lliure de carbohidrats, l’objectiu és despertar greixos no utilitzats.ardent enzims. L’efecte dietètic s’accelera mitjançant un entrenament físic equilibrat que consisteix en resistència i entrenament de la força.
Per tant, el metabolisme s’activa completament en un mes i crema de greixos procés augmenta gradualment. La segona fase de la dieta Strunz s’ha de dur a terme fins que s’assoleixi el pes desitjat individual. Finalment, la tercera fase, l’anomenada dieta permanent, que pretén mantenir el pes desitjat a llarg termini i evitar el temut efecte jo-yo.
Fase 1: la crema de greixos vitals
La primera fase radical Vita-Burnburn dura aproximadament de set a deu dies. Hi ha un esport molt intensiu, com a mínim 30 minuts diaris jogging i 10 minuts entrenament de pes. A més, la dieta de la primera fase consisteix només en begudes de fruites, amanides, verdures i proteïnes.
És important beure prou líquids i prendre vitamines i minerals suplements. Els greixos animals estan prohibits en aquesta fase. Això també pot ser interessant per a vosaltres: perdre pes a causa de la crema de greixos
Fase 2: la dieta per intervals
Durant les pròximes dues a deu setmanes, el programa alternarà entre la crema de greixos vitals i els dies Forever-Young. Es poden combinar fruites i verdures els dies de Forever-Young-Days hidrats de carboni (productes integrals) i carn magra i peix. A Vital-Fatburning-Days només fruites, verdures i sacsejades de proteïnes es pot consumir. La segona fase només es completa quan s’arriba al plat desitjat.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
