Dolor al buit del genoll en trotar | Dolor al buit del genoll

Dolor al buit del genoll en córrer

dolor al buit del genoll, que es produeix durant o després funcionament, és un fenomen molt freqüentment descrit, especialment entre els atletes aficionats que recentment han (re-) iniciat un entrenament intensiu de carrera. Si el fitxer dolor retrocedeix de manera fiable de la nit al dia i és mínimament o gens perceptible en dies no esportius, es pot donar tot clar al principi i el dolor es pot considerar com una simple expressió de la càrrega inusualment alta articulació del genoll. En aquest cas, fins i tot una reducció temporal de la quantitat d'entrenament pot conduir a la desaparició completa de les queixes, després de la qual cosa la intensitat pot augmentar lentament de nou pas a pas.

Si el dolor persisteix durant setmanes malgrat un abast d’entrenament constant o fins i tot reduït o fins i tot es fa cada vegada més forta, és probable que es produeixi una inflamació de les insercions del tendó a la zona poplítea. S’ha de consultar un ortopedista, sobretot si el dolor l’acompanya inflor de genoll i sobreescalfament. Pot confirmar la sospita i examinar si certes malalties concomitants (més antigues menisc o llàgrimes de lligaments, malposicionament del articulació del genoll, Etc)

hi ha presents que fan que el genoll sigui més susceptible a símptomes d’ús excessiu En principi, no és aconsellable tractar el dolor amb analgèsics tal com ibuprofèn or diclofenac per tal de poder mantenir la intensitat de l’entrenament. El dolor al buit del genoll s'ha de considerar com un senyal d 'advertència del fitxer articulació del genoll, que s’hauria de tenir en compte.

Per descomptat, l’esmentat analgèsics es pot utilitzar per a queixes greus, però això també hauria de tenir la conseqüència que la càrrega esportiva es redueixi considerablement o es suspengui completament durant un període de temps determinat. Si el dolor a la buit del genoll es produeix després de l’esport, s’ha de distingir entre la sobreesforç causada per l’esport que es practica o una lesió del lligament o de les estructures musculars al buit del genoll. El dolor sovint té una causa inofensiva.

Esports típics que provoquen irritació de l ' tendons units al genoll són de llarga distància funcionament i ciclisme professional. Tots dos esports es caracteritzen per un ús constant de la part superior i inferior cama músculs, amb els flexors del genoll a la part superior de la cama en particular causant dolor al buit del genoll quan està sobreestirada. Tanmateix, les lesions al genoll també es produeixen repetidament quan esquí, per la qual cosa normalment no es tracta de sobrecàrregues sinó de tensions o lesions greus com menisc danys que es produeixen.

A causa del fort palanquejament durant l 'esquí per l' extensió del cama a través dels esquís, els meniscos de l’articulació del genoll poden patir danys quan es gira el genoll. Una lesió als meniscos provoca dolor que s’irradia al buit del genoll. Independentment de si s’ha produït una sobrecàrrega o una lesió a la zona del buit del genoll, l’esport s’ha d’aturar immediatament i l’entrenament només s’ha de començar lentament després de la curació dels símptomes. Després jogging, dolor al buit del genoll sol causar-se per la sobrecàrrega dels anomenats músculs isquiocrurals.

Es troba a la part posterior del cuixa. Aquest grup muscular inclou el bíceps femoral múscul, el múscul semitendinós i el múscul semimembranós. Venint del cuixa, els tres músculs passen pels costats exteriors del buit del genoll i comencen al voltant del cap de la inferior cama.

Per tant, poden proporcionar flexió a l’articulació del genoll i estan estressats permanentment quan jogging. La tendons d'aquests músculs poden irritar-se al principi, però si estan severament irritats, poden inflamar-se i fins i tot llagrar-se. Des de l’etapa de la inflamació, s’ha d’observar un descans d’entrenament d’unes 6 setmanes fins que s’hagi produït una curació completa i es pugui reprendre l’entrenament sense risc.

Després de sobrecarregar o estirar massa el vedell, per exemple, dolor al buit del genoll es pot produir després funcionament, ja que el múscul gastrocnèmic de dos caps que forma el vedell s’origina al buit del genoll. Si aquest múscul s’estira massa o no s’estira prou després de córrer, això provoca fàcilment dolor al buit del genoll després de córrer. La causa de les queixes també es pot desencadenar per un mal calçat o un mal posicionament dels eixos de les cames.

En aquest cas, les plantilles poden proporcionar alleujament. En la fase aguda del dolor, descansar, elevar la cama i refredar-se són beneficiosos. Irritació del nervi ciàtic també pot causar dolor al buit del genoll després de caminar, ja que aquest nervi corre amb les seves branques finals directament pel buit del genoll. Si el genoll s’estira massa en córrer, això pot provocar compressions i danys al nervi, sobretot si sou un corredor sense experiència i voleu començar directament.