Durada | Dieta de sopa de col

Durada

Clàssicament, el col sopa dieta se segueix estrictament durant una setmana. Després d’això, ja s’hauria d’haver aconseguit l’èxit. Tanmateix, també poden haver-se produït efectes negatius, com fatiga, irritabilitat, falta de força i cansament del col sopa.

Cabdell també pot conduir a un fort desenvolupament del gas, flatulències o diarrea. Després d'una setmana, haureu de fer balanç i després d'un màxim de dues setmanes dieta hauríeu de trobar una dieta més equilibrada per a vosaltres mateixos, com el dieta de sopa de col no és adequat com a dieta a llarg termini. A causa del seu baix contingut en proteïnes, condueix a la reducció de la massa muscular i redueix tant la física com la mental aptitud, ja que el cos es subministra permanentment amb massa poca energia.

Quin èxit promet la dieta de la sopa de col?

La sopa de col dieta sol acompanyar-se d’una gran pèrdua de pes en molt poc temps. Això es relaciona principalment amb la pèrdua de grans quantitats d’aigua emmagatzemada. A causa de la manca de sucre, el cos es veu obligat a consumir les reserves de glicogen del fetge i els músculs, cosa que significa que l'aigua es retira simultàniament de l'organisme.

Si el cos no obté prou energia en forma d’aliment per realitzar tasques físiques (o fins i tot mentals), s’aprofiten les reserves d’energia. A més de les reserves de glicogen, aquestes inclouen les reserves de massa muscular i greixos. Tot plegat potser es pot registrar una pèrdua de pes significativa a la balança, però sí percentatge de greix corporal amb prou feines disminueix en absolut. Per aconseguir una gran pèrdua de pes a llarg termini, el dieta de sopa de col no és adequat.

Quant de pes es pot perdre?

Quant de pes es pot perdre amb el dieta de sopa de col depèn de molts factors diferents. Aquests inclouen, sobretot, el pes inicial i la dieta que heu mantingut anteriorment. Els participants sans podran esperar perdre almenys d’un a dos quilos excretant aigua.

A causa de la baixa densitat calòrica dels aliments de la dieta de la sopa de col, les necessitats energètiques diàries del cos gairebé no estan cobertes. Així, a més de la pèrdua d’aigua, també hi ha una pèrdua de massa muscular i una mínima pèrdua de greix corporal. Després de la dieta de sopa de col, l’aigua perduda es torna a emmagatzemar de nou després de la transició a una dieta normal i equilibrada.