Durada i freqüència d'aplicació
Per tal de prevenir la hiperventilació esmentada, l’actiu exercicis de respiració només s’ha de realitzar durant un curt període de temps. No més de 3 minuts, hauríeu de tornar a la normalitat relaxats respiració. Relaxació exercicis (per exemple, de entrenament autogènic o viatges de somni) poden ajudar si el exercicis de respiració no són suficients per ajudar-vos a adormir-vos.
Els exercicis es poden fer cada vespre abans d’anar a dormir o es poden realitzar segons sigui necessari. Relaxació es poden entrenar tècniques i el rendiment regular augmentarà l'èxit dels exercicis. Exercicis de respiració també es pot utilitzar en la vida quotidiana per protegir-se de situacions d’estrès i d’esforços estressants (psicològics) en permetre una estona de temps.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
