Efecte de la BCAA | BCAA (aminoàcids de cadena ramificada)

Efecte del BCAA

Només si els tres aminoàcids essencials leucina, la isoleucina i la valina es subministren juntes. Pot existir un potencial eficaç per a la construcció muscular i la prevenció de la pèrdua muscular. Si es subministren individualment, es pot produir un desequilibri que conduiria a un trencament de la síntesi de proteïnes. La suplementació de BCAA és particularment útil per a l'entrenament, ja que pot augmentar la intensitat de l'entrenament.

Durant l’entrenament, en funció de la intensitat, els músculs es cansen al cap d’un cert temps fins que no es pot subministrar més energia. Prenent BCAA directament després de l’entrenament, s’evita que es redueixi la massa muscular a favor de la formació de sucre nou. Els aminoàcids leucina, la valina i la isoleucina tenen efectes diferents: la leucina participa en la producció de sucre (glucosa), per tant, pot ser útil prendre leucina en forma de suplements alimentaris, especialment en dietes baixes en carbohidrats.

Valina estimula insulina secreció. Això regula el sang nivell de sucre i accelera l’absorció d’aminoàcids als músculs i fetge. (L'efecte anabòlic augmenta) La isoleucina estimula insulina producció a el pàncrees i garanteix que el nitrogen natural del cos equilibrar es manté.

Aquest efecte és particularment important en la formació de nous teixits i permet un creixement sa, especialment en nens i joves. Aquest efecte de BCAA també pot ser útil en trastorns amb augment de la degradació de proteïnes (com ara malalties tumorals). En crònica fetge també s’ha de tenir cura de garantir un subministrament adequat de BCAA, ja que els aminoàcids de cadena ramificada poden evitar la transferència de diversos (cervell-tòxic) substàncies al cervell (mitjançant el sang-cervell barrera).

Els BCAA també tenen un efecte sobre el cervell. Per exemple, el temps de reacció es pot escurçar mitjançant una suplementació. A més, augmenta el rendiment del cervell i el cervell es cansa més lentament.

Els BCAA també poden tenir un efecte quan fan dieta. Això es deu al fet que durant un dieta, el cos no se subministra amb prou nutrients, de manera que el cos crema hidrats de carboni i greixos per produir energia, però també són necessaris aminoàcids per al subministrament d’energia. D’una banda, l’efecte és que el BCAA estimula i optimitza el creixement muscular o la síntesi de proteïnes musculars.

D'altra banda, la degradació de proteïnes durant un dieta es redueix i es pot proporcionar més energia durant resistència actuacions. No obstant això, l'efecte de la BCAA també depèn de com es subministren. Prendre BCAA durant un dieta garanteix que la massa muscular addicional també no es descompon durant la pèrdua de greix.

Per tant, alenteix l’efecte catabòlic t i manté la massa muscular al cos. Des de l’aminoàcid leucina en particular es desglossa durant una dieta, una ingesta suficient de leucina pot servir al cos com a font d’energia i s’estalvien proteïnes musculars valuoses. Això també es coneix com a efecte anticatabòlic (suau en el metabolisme).