Efectes secundaris de la dieta
Particularment al començament del canvi de dieta, aquells que estiguin disposats a perdre pes poden haver de lluitar contra efectes secundaris forts del subministrament d'hidrats de carboni extremadament baix. A més de mals de cap, inclouen baixades de rendiment, dificultats de concentració, marejos o irritabilitat. Algunes persones fins i tot han de lluitar amb problemes de circulació. Després de superar la retirada inicial del sucre, els símptomes haurien d’haver desaparegut en gran mesura. Si persisteixen, la finalització del fitxer el dejuni cal tenir en compte la cura.
Crítica a la dieta
Particularment en la fase de xamfrà pur, l'Abnehmwillige s'orienta estrictament al concepte de cura per beure. D’aquesta manera es produeix una clara pèrdua de pes a la equilibrar es pot registrar, a aprenentatge efecte no arriba però no. Qui vulgui aprimar-se durant un període més llarg i mantenir-se més enllà d’això, ha de discutir amb el tema nutrició equilibrada i forma de vida saludable. Qui torna a caure després de la fase de xamfrà en patrons antics, està sotmès ràpidament al temut efecte yoyo. Els esports tampoc es promouen prou al Markert dieta, tot i que és un mètode eficaç i assenyat en el context de la pèrdua de pes i un estil de vida saludable.
On puc trobar bones receptes per a la dieta Marker?
El Markert Diät ja va sortir al mercat a mitjans dels anys 90, des de llavors hi ha nombrosos consellers. Internet també ofereix una gran varietat de receptes i portals on els participants poden intercanviar idees. A més de Markert Diät, Almased Diät també està disponible aquí com a paraula clau per fer cerques.
Quant es pot / s’ha de perdre amb aquesta forma de dieta?
El temut efecte yoyo sempre apareix després d’un dieta, si no es continua menjant amb dèficit calòric. Si hi ha un excedent, l’extra calories s’emmagatzemen. L'objectiu després d'una reducció de pes és el manteniment a llarg termini, amb aquest propòsit cal menjar dins del rang de manteniment calories: Subministra tant com es consumeix durant el dia mitjançant el metabolisme i l'exercici. Un augment de pes d’un o més quilos també es pot explicar mitjançant la reposició de dipòsits de glicogen emmagatzemant simultàniament més aigua. A la llarga, només una dieta i un estil de vida equilibrats poden conduir a l’estabilitat del pes corporal.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
