definició
Un enrampament és una tensió no desitjada d’un múscul. Rampes pot aparèixer en tots els músculs presents al cos. No obstant això, certs grups musculars estan especialment afectats per rampes.
El motiu de rampes és en la majoria dels casos a magnesi deficiència, però també són causades per la manca de líquids o una deficiència general de nutrients. En casos rars, les malalties sistèmiques són la causa de les rampes. Per aquest motiu, s’ha de consultar un metge per aclarir els símptomes, especialment si es produeixen rampes repetidament malgrat un equilibri de nutrients i nutrients equilibrar.
Causes
Les possibles causes d’un enrampament muscular al peu són múltiples. En la majoria dels casos, la causa principal és la manca de certs nutrients, especialment magnesi. Els músculs necessiten magnesi per aturar la contracció del múscul.
Sense magnesi, el procés és molt més lent, el múscul es manté contret i es desenvolupen les rampes. A més d’una deficiència de magnesi, una manca de calci, potassi or sodi el clorur també pot provocar rampes al peu. Aquesta deficiència de nutrients pot ser causada per diversos motius.
La sudoració extensa, el sobreesforç i la fatiga d’un múscul, la manca de líquids, el consum d’alcohol i, en casos rars, malalties sistèmiques també són possibles causes d’una deficiència de nutrients. De vegades, es produeixen rampes fins i tot sense una deficiència de nutrients provada. Per exemple, les rampes són més freqüents durant embaràs que en dones no embarassades.
Malalties sistèmiques com diabetis mellitus, hipotiroïdisme i dany als nervis així com també poden causar malposicions als peus rampes al peu. Rampes al peu no sempre es produeixen aïlladament. Si les rampes són causades per un electròlit o fluid pertorbats equilibrar, no sols s’afecta un múscul.
Per tant, és probable que en aquest cas hi hagi calambres a diversos músculs. A més dels peus, el vedell és un altre lloc freqüent per a l'aparició de rampes. La raó és la tensió dels músculs durant el dia.
Atès que el vedell està connectat directament amb el peu, hi ha causes com ara varices, un trastorn circulatori o un trastorn nerviós també s’ha de considerar com a possibles causes. A més del peu, els rampes també es poden produir en altres parts del cos, com ara la mà. Les causes dels rampes a la mà són les mateixes que per a tots els músculs del cos.
La causa principal, fins i tot si existeixen simultàniament rampes a les mans i als peus, és la deficiència d’electròlits. A més, hi ha possibles nerviosos malalties de la mà, així com el sobreesforç en esports com natació o tocant determinats instruments musicals. S’ha de consultar un especialista en neurologia per aclarir-lo, sobretot en cas de rampes musculars prolongades a la mà i al peu, on es descarta la manca d’electròlit com a causa.
L'empenya es troba a la part superior del peu i és un lloc possible per a rampes musculars. Normalment, rampes al peu es produeixen a la part inferior del peu. Si l’empenya es veu afectada per rampes, poden ser possibles diverses causes.
A més d’un canvi en l’electròlit equilibrar, els rampes a l’empenya també poden ser causats per calçat incorrecte, sobrecàrrega de determinats esports (per exemple, ballet) o la presència d’un peu buit. Es poden produir rampes al peu en totes les posicions del cos. No obstant això, les rampes solen produir-se exactament quan el peu està més relaxat.
Normalment és així quan s’estira ajagut. Ja sigui estirat al sofà o al llit a la nit: les rampes del peu no solen ser causades per estar estirat, sinó que es recomana. Si hi ha una deficiència de nutrients o de líquids o si el peu es recupera d’una forta tensió, es poden produir rampes en estar estirat.
Una posició desfavorable en estar estirat, que s'acompanya d'un pessic del els nervis or sang d'un sol ús i multiús., també pot provocar un peu de còlics. En aquest cas, un canvi de posició pot ajudar. És útil canviar d’estir-se a posar-se dret per acabar amb les rampes el més ràpidament possible.
La tensió deliberada, de peu alternativament sobre els dits dels peus i els talons, pot alleujar les rampes. De vegades, és possible fer un massatge a la regió de calambres estirat estirat. En cas de rampes al peu durant natació, com sempre, primer s’hauria de considerar si podria ser responsable una deficiència de magnesi o d’altres nutrients. També és possible la manca de líquid.
Hi ha diverses raons que poden explicar per què els nedadors pateixen més sovint rampes als peus que altres atletes. La primera raó és que natació requereix l'ús de músculs del peu que d'altra manera rarament s'utilitzen. Atès que aquests músculs són poc pronunciats, sobretot per als nedadors ocasionals, sovint es produeixen rampes en aquestes zones quan s’exerceixen massa.
A més, el cos perd calor molt ràpidament quan neda en aigua més o menys freda. Els peus, com la part del cos més allunyada de la base del cos, es veuen especialment afectats per aquesta circumstància i, per aquest motiu, els rampes es produeixen de manera particularment ràpida. Cal tenir especial cura abans de nedar per estirar els músculs del peu evitar rampes.
Els rampes són un problema comú per a les dones embarassades, tant al peu com en altres llocs. Se sap que les dones embarassades pateixen rampes molt més sovint que les no embarassades. Especialment en els darrers 4-5 mesos de embaràs, es produeixen rampes amb freqüència.
És típic que els rampes es produeixin a la nit. El motiu de l 'aparició de rampes durant l’embaràs sovint és un equilibri de nutrients desequilibrat. El cos embarassat necessita més magnesi i calci del normal, per això aquestes electròlits falten durant la contracció i relaxació dels músculs.
Observar un equilibri dieta durant embaràs per tant, és la teràpia d’elecció si es produeixen rampes al peu durant aquest període. En casos individuals, també pot ser aconsellable prendre dietes suplements. Abans de prendre’ls, però, s’ha de consultar el metge que tracta el pacient sobre la seva seguretat i beneficis.
Una altra possible causa d’aparició de rampes al peu durant l’embaràs és el pessic de sang o tractes nerviosos. Un canvi en la posició de dormir durant les rampes nocturnes o més exercici durant el dia us pot ajudar aquí. No obstant això, en molts casos no es pot trobar cap causa de rampes en dones embarassades.
SENYORA (esclerosi múltiple) és una malaltia inflamatòria crònica de la capa més externa de fibres nervioses del cos. Com a resultat d’aquesta inflamació, l’anomenada espasticitat pot ocórrer en el curs de la malaltia, que es manifesta en rampes musculars i dolor. El múscul afectat pels espasmes depèn del curs individual de la malaltia.
Els músculs del peu també poden estar tensos espasmòdicament en presència d’EM. La tensió general d'alguns músculs, típica d'un còlic en EM, és molt més llarga que en els còlics per manca de nutrients. Tot i que l’EM sovint s’associa gairebé exclusivament a rampes musculars, les rampes són un símptoma avançat i no necessàriament es produeixen en totes les persones amb EM. Els rampes que es produeixen esporàdicament al peu no haurien d’indicar inicialment la presència d’EM.
