Rampes de la vedella: causes i tractament

Què fer en cas de rampes a la vedella? Al voltant del 40 per cent dels alemanys pateixen dolorós vedell rampes una vegada i una altra. Els afectats són sobretot esportistes, moltes dones, dones embarassades i persones grans. En molts casos, vedell rampes es produeixen a la nit i, per tant, també molesten el son. El que ajuda contra les rampes de la vedella es pot aprendre aquí.

Què causa les rampes de la vedella?

Tots els músculs consisteixen en innombrables fibres musculars que estan connectades amb les fines els nervis. A través d’aquestes els nervis, quan es mou un múscul, el cervell envia un estímul que provoca la contracció de les fibres musculars. Es produeix la contracció muscular desitjada. Normalment, a relaxació es produeix llavors la fase. Però quan es produeix un estímul nerviós involuntari, el múscul no es pot relaxar: es contrau.

Una visió general de les causes més habituals de rampes a la vedella

Les causes del vedell rampes solen ser inofensius, però de vegades rampes de vedells pot indicar un greu condició. Les causes més freqüents de rampes a la vedella són:

  • Perturbacions de l’electròlit equilibrar tal com magnesi deficiència.
  • Sobreesforços a la feina i durant els esports
  • Exageració
  • Ús a llarg termini de certs medicaments
  • Trastorns circulatoris a les cames
  • Trastorns nerviosos de les fibres musculars
  • Artrosi a l’articulació del genoll

Perturbacions en l'equilibri electrolític com a causa

Per una pertorbació de l’electròlit equilibrar són atletes particularment afectats. Perden molt de fluid i molts minerals a través de la sudoració durant l’exercici. Si el dipòsit de minerals no es reposa després de l’entrenament, es pot produir una deficiència de minerals. No obstant això, és precisament el minerals que són de gran importància per controlar les fibres musculars. Perquè si minerals tal com magnesi or potassi falten, la tensió i relaxació dels músculs ja no funciona correctament. A més de suar durant els esports, es produeix una alteració de l’electròlit equilibrar també pot ser causada per una ingesta insuficient de líquids i una pèrdua elevada de líquids diarrea or vòmitsi ronyó malaltia. De la mateixa manera, certs medicaments com laxants pot ser una causa de rampes de vedells que es produeix a la nit. També es pot produir una pertorbació de l’equilibri electrolític rampes de vedells en la vellesa. Les persones grans en particular sovint no mengen prou equilibrat dieta i no beveu prou líquids. A més, la funció nerviosa disminueix amb l’edat, cosa que afavoreix el desenvolupament de rampes de vedells. Atès que les fluctuacions hormonals també poden afectar l’equilibri electrolític, també poden produir-se rampes de vedells durant embaràs. Per evitar-ho, s’ha de subministrar al cos suficient magnesi, especialment a la segona meitat de embaràs.

Danys als nervis com a causa de rampes als vedells

Qualsevol persona que pateixi rampes de vedella tot i prendre magnesi i altres minerals hauria de buscar atenció mèdica, perquè dany als nervis també pot ser causa de rampes als vedells. Danys a la els nervis es pot produir principalment com a resultat de malalties metabòliques com diabetis. A més, també es poden danyar els nervis abús d'alcohol or ronyó disfunció. Depenent del tipus de malaltia, ja sigui els nervis de la part central sistema nerviós o a la perifèria es pot danyar. Com a resultat, els estímuls ja no es poden transmetre correctament als músculs i es pot produir una resposta muscular exagerada. A més, també pot passar que certs processos motors ja no puguin tenir lloc.

Trastorns musculars com a causa de rampes als vedells

En casos rars, una malaltia de la musculatura també pot ser la causa de rampes als vedells. Aquestes malalties s’agrupen sota el terme col·lectiu miotonia i es caracteritzen per una tensió muscular patològicament perllongada. Això provoca rampes al vedell. La causa de la tensió muscular prolongada rau en els canals iònics dels músculs. Aquí, els impulsos nerviosos es reben o es transmeten incorrectament. Sovint, aquests trastorns són hereditaris.

Rampes de vedells: què fer? 7 consells!

Aquests 7 consells poden ajudar-vos contra els rampes de la vedella:

  1. Quan es produeixi un rampe de vedella, agafeu els dits del peu i estireu amb tots els dits força cap a la canyella. Si les rampes comencen assegudes o estirades, hauríeu de posar-vos dret i caminar. Mentre ho feu, trepitgeu fermament a terra o amb la planta del peu contra la paret massatge del vedell i una dutxa calenta, podeu relaxar de nou el múscul del vedell.
  2. Atès que els rampes de la vedella poden fonamentar diverses malalties, haureu de consultar un metge per determinar la causa.
  3. per trastorns circulatoris ajuda Ginkgo i all preparatius.
  4. Magnesi tauletes de la farmàcia ajuda amb un existent La deficiència de magnesi.
  5. Nutreix-te amb productes de cereals integrals rics en magnesi i moltes fruites i verdures.
  6. Evitar alcohol i nicotina.
  7. Contra els rampes de la vedella també ajuda a fer exercicis regulars als peus.