"Rotació cervical cervical" Podeu realitzar aquest exercici en posició de peu o assegut. Gireu el vostre cap amb la columna cervical estirada cap a un costat com si estigués mirant per sobre de l'espatlla i mirant cap enrere. En aquesta posició, agafeu una mà contra la galta.
Feu pressió contra la mà intentant girar la mà cap esquena recta. La mà exerceix una contrapressió. Mantingueu la tensió durant 10 segons i gireu cap a l’altre costat. Cada costat es practica 2 vegades. Continueu amb el següent exercici
