Enfortiment dels músculs laterals del coll

"Rotació cervical amb la pilota" Acuéstese a terra en decúbit supinat i col·loqueu una bola suau de tela sota la vostra coll. Gireu sobre la pilota unes quantes vegades cap a la dreta i l’esquerra. Això mobilitza i enforteix els petits coll músculs. Continueu amb el següent exercici