Entrenament de la memòria a curt termini | Memòria a curt termini

Entrenament de la memòria a curt termini

El rendiment a curt termini memòria es pot equiparar fins a un cert punt amb la intel·ligència. Tot i això, es pot entrenar a curt termini memòria i, per tant, també els propis poders de comprensió i concentració. Això també es diu col·loquialment cervell jogging.

Mentrestant, hi ha innombrables exercicis de diferents fonts, però sovint cobreixen les mateixes categories: exercicis per tractar els números o l’aritmètica mental, el llenguatge i les paraules, la concentració, la comprensió lògica i la retenció. Els mètodes d’entrenament senzills són, per exemple, el sudoku o exercicis curts d’aritmètica mental sota pressió temporal. Tots dos promouen el maneig de números i permeten que el fitxer cervell ser més ràpid amb la pràctica regular.

Els mots encreuats també són una forma popular de cervell jogging a la categoria d'idioma. Així, el cervell aprèn a trobar respostes verbals més ràpidament a curt termini memòria. Els exercicis per a la comprensió lògica són, per exemple, tasques d’una prova clàssica de CI, en què s’ha de trobar un símbol que coincideixi lògicament amb una sèrie d’altres símbols o que complementi significativament seqüències de nombres.

La concentració també està entrenada per a moltes tasques. La memòria a curt termini, que significa memòria a curt termini, es pot promoure millor amb jocs com ara Memory o similars. Tots aquests mètodes són, en última instància, exercicis lúdics que es poden integrar fàcilment a la vida quotidiana.

Mentrestant, molts diaris han imprès trencaclosques i sudokus que es poden resoldre, per exemple, prenent un cafè al matí. Per a persones ocupades, també hi ha nombroses aplicacions per a telèfons intel·ligents que ofereixen intel·ligències curtes que es poden completar durant un viatge en tren, per exemple. Tot i això, és precisament la nostra tecnologia moderna, amb la qual es pot accedir a la informació a tot arreu i en tot moment, la que condueix a una disminució de la capacitat de memòria general de la població.

Cervell jogging és la millor manera de contrarestar aquest o l’oblit que comporta l’edat. No us podeu equivocar, cada exercici ajuda el cervell a mantenir-se en forma. Com més sovint i amb regularitat s’entreni, més aviat s’ajusta la millora de la memòria. N’hi ha prou amb uns 10-15 minuts al dia, com més categories d’exercici cobreixi, millor. Si, malgrat les exigències periòdiques sobre la capacitat de pensar, encara s’hauria de produir un deteriorament notable, s’hauria de consultar amb un neuròleg per poder excloure’n una causa física.