Entrenament de velocitat per a handbol Entrenament de velocitat

Entrenament de velocitat per a l'handbol

Per al entrenament de velocitat a l’handbol hi ha zones d’aplicació a cada part de l’equip. També els jugadors defensius han d’entrenar velocitat. Els esprints de Hutchen amb un canvi de direcció seguit d’un llançament a la porteria són només un exemple de com es pot entrenar la velocitat a l’handbol. Els cons es poden construir en forma de ziga-zaga per simular funcionament en cercle.

Entrenament de velocitat per al voleibol

Al voleibol, entrenament de velocitat també és important per garantir l’èxit de l’equip. D’una banda, la velocitat en defensa és molt important per defensar-se de les papallones contràries i poder reaccionar el més ràpidament possible a les boles desviades i als tirs d’atac. Aquí és adequat un exercici en què dos companys colpegen alternativament el defensor amb boles d’atac que cal defensar.

Els socis decideixen la velocitat amb què es produeix el canvi i amb la qual es paten les pilotes. El defensor ha de reaccionar ràpidament i defensar els tirs d’atac el màxim possible. A més de la defensa, la velocitat també té una gran importància en atac.

Un ràpid esprint curt a la xarxa i una posterior bola esclafadora depenen en gran mesura de la velocitat bàsica d’un jugador. Com més ràpid és el retrocés de la pilota, més efectiu i dur és l’atac. Un atac fort carrera augmenta la probabilitat d’aconseguir un punt i de guanyar el joc al final.

Entrenament de velocitat de tennis

In tennis, la velocitat es reflecteix principalment en la velocitat de reacció i anticipació. Dos tipus de velocitat més, carrera velocitat i velocitat de rodatge al voltant del perfil de requisit de tennis a la velocitat humana apagada. La velocitat de reacció i anticipació és important per estudiar l’adversari i llegir quin moviment serà el següent i on es donarà la pilota.

Com millor es formin aquestes dues variants de velocitat, més eficaçment serà a tennis el jugador pot defensar i contraatacar. La velocitat del carrera i la funcionament la velocitat són elements igualment importants en el tennis. Començar i canviar de direcció, per exemple per arribar al servei de l'oponent, és fonamental per evitar el servei. Sobretot, la velocitat del cop juga un paper molt important en l'atac i el servei. Com més ràpid sigui el retrocés dels dos tipus de servei, més gran serà la probabilitat de guanyar un punt.