Sinònims en un sentit més ampli
Sinònims:
- Formació en Acceleració
- Entrenament per ressonància estocàstica
- Estimulació biomecànica
- Galileo®
Què és l'entrenament de vibracions?
L’entrenament per vibracions és un mètode d’entrenament holístic que es duu a terme en les anomenades plaques de vibració i que utilitza vibracions mecàniques d’alta freqüència per relaxar o estimular els músculs. En el marc de la investigació espacial russa, es va provar amb bon èxit l’entrenament de les vibracions contra l’atròfia muscular i òssia durant una estada més llarga d’ingravidesa. Durant uns 20 anys, l’entrenament de les vibracions del cos sencer s’ha utilitzat amb una freqüència creixent en diversos camps, com ara la fisioteràpia i la teràpia esportiva, la rehabilitació i els esports de competició.
Per què l'entrenament de vibracions?
Habilitats motores com la força, la velocitat, coordinació i equilibrar són de gran importància per al físic general aptitud per fer front a l’estrès quotidià i professional. L’entrenament de les vibracions és òptim complementar a altres formes d’entrenament específics per a esports per augmentar la força, la velocitat, coordinació i equilibrar. L'entrenament per vibracions es pot utilitzar tant per a la rehabilitació en esports populars com en esports de competició.
Ha demostrat augmentar el rendiment i donar suport al procés de curació després lesions esportives. Amb l’ajut de l’entrenament per vibracions, els atletes poden tornar a la seva forma original de rendiment més ràpidament després d’una lesió. En el context de la rehabilitació, l’entrenament per vibracions s’utilitza principalment per reduir dolor, augmenta la força, tracta la paràlisi i relaxa la tensió muscular.
L’entrenament per vibracions és especialment adequat per a persones que tenen molt poc temps per fer activitats esportives a la seva vida diària. Al públic health debat, el focus se centra sovint resistència-esports orientats que augmenten generalment aptitud, reduir els riscos cardiovasculars (per exemple, cor atac) i estendre l’esperança de vida. En la nostra societat amb una estructura d’edat superior, l’entrenament per vibracions és cada vegada més important.
A la vellesa, els components del moviment com: són més importants que resistència. En conseqüència, l’atenció esportiva de les persones grans hauria de ser a més de millorar el rendiment muscular resistència formació. Un rendiment muscular intacte de la gent gran ofereix el requisit previ per mantenir la independència durant molt de temps, reduint el risc de caiguda i proporcionant una bona protecció contra la necessitat d’atenció.
Per tant, en la teràpia d’exercici, és important considerar quines formes d’entrenament són les més adequades per millorar el rendiment muscular de les persones grans. L’entrenament per vibracions ofereix un bloc bàsic d’activitat física a la vellesa per aconseguir la força muscular, coordinació, múscul relaxació i millorat equilibrar.
- habilitat
- poder
- Flexibilitat
- Capacitat de resposta i
- Saldo
