Es permet fer esport malgrat el dolor?
A l’espatlla síndrome d’impingement, l’acumulació muscular i de força dels músculs que envolten l’espatlla, així com el manteniment i millora de la mobilitat són molt importants per a l’èxit de la teràpia. Per aquest motiu, els esports també es poden fer amb una espatlla síndrome d’impingement, però esports com natació, handbol o tennis es recomana menys a causa de l’elevada càrrega a l’espatlla. Per altra banda, jogging o amb bicicleta, senderisme per muntanya, degudament instruït i adaptat aptitud formació o ioga i Pilates definitivament es recomana. La càrrega atlètica s’ha de dependre molt de la sensació de l’individu dolor i les queixes dels dies posteriors a la formació. Si no hi ha cap fort dolor durant i després de l'entrenament o les restriccions de moviment causades per això, és tolerable un dolor muscular més lleuger, com el dolor.
Com puc reconèixer una síndrome d’afectació de l’espatlla?
En el curs de l'espatlla síndrome d’impingement, El dolor durant el moviment generalment es produeix una postura alleujadora, l'espatlla ja no es mou en una línia recta final, cosa que pot provocar adherències i enduriment. A més, la relativa estanquitat sota el acromió, calcificació del tendons i els canvis ossis reactius poden restringir encara més la mobilitat. En la majoria dels casos, girar l’espatlla cap a fora i estendre l’espatlla cap al costat és el que més afecta les restriccions de moviment. En la majoria dels casos, aquestes restriccions de moviment es poden tractar en fisioteràpia i es poden millorar significativament mitjançant exercicis per enfortir els músculs i estendre el moviment.
Pèrdua de força
Com a resultat d’una postura alleujadora, que sovint es pren a causa del dolor associat síndrome d'impingement de l'espatlla, pot haver una pèrdua de força al braç afectat. Els músculs, que ja no estan prou carregats, es trenquen i perden força i mobilitat. També és possible que un nervi es comprimeixi per inflor, inflamació o canvis ossis a la zona de les espatlles, que també poden provocar una pèrdua de força en els músculs que subministra. Per tal de crear una millora aquí, podeu llegir els articles següents:
- Fisioteràpia en cas de nervis pessigats
- Exercicis de síndrome d’impediment de l’espatlla
- Exercicis de mobilitat a l'espatlla
Tots els articles d'aquesta sèrie:
