Estils de ioga
Hi ha una varietat de diferents ioga estils. No tots estan connectats a l'original ioga. Especialment al món occidental hi ha nous moderns ioga formularis que responen a les exigències de l ' aptitud industrial i actual health tendències.
A les formes de ioga pertanyen: també hi ha una varietat de moderns estils de ioga com Stand-Up-Paddle-Yoga, Cross-Fit-Yoga o Dance-Yoga, que tenen poc a veure amb les filosofies bàsiques del ioga.
- Hatha Ioga: la forma més popular de ioga. Hi ha altres subformularis de Hatha Yoga.
En definitiva, són exercicis lents i relaxats que serveixen per millorar l’estabilitat i la mobilitat.
- Ioga Vinyasa: aquesta forma de ioga posa un èmfasi especial en respiració. Els moviments i el respiració es sincronitzen a Vinsaya Yoga, els moviments flueixen entre si.
- Ashtanga Yoga: una forma intensiva i intensa de ioga que s’ha convertit en Power Yoga al món occidental. A Ashtanga, la seqüència d’exercicis és fixa, que flueix entre si.
Amb Poweryoga la seqüència és més flexible
- Ioga Kundalini: L’activació de l’energia Kundalini passa mitjançant una sincronització de respiració i moviment del cos. El focus aquí és més espiritual.
- Bikram Yoga: una forma de ioga dissenyada originalment per desintoxicar i millorar la flexibilitat. Més desenvolupada a Hot Yoga (EUA), la classe es realitza en una sala càlida de 40 ° per afavorir la desintoxicació a través de la sudoració
- Iyengar Ioga: les asanes es mantenen en una posició durant molt de temps abans de passar ràpidament i dinàmicament a la següent posició.
- Jivamukti Ioga: un desenvolupament addicional de l’Ashtanga Ioga dels EUA.
Físicament molt extenuant.
- Ioga Sivanada: Una de les formes bàsiques de ioga dels anys 60. El focus es centra en les asanes, la meditació i el pranyama (respiració / energia)
- Dru Ioga: es basa en els principis del Mahatma Gandhi. Els exercicis de fluïdesa i l’estabilitat s’alternen.
La persona hauria de trobar la pau en els seus propis moviments.
- Karma Ioga: un dels quatre camins principals del ioga. Es tracta de principis ètics i filosòfics que avaluen les accions del iogui.
- Kriya Ioga: aquí és important el vincle i la relació entre professor i iogui. El iogui aprèn l’autoreflexió, la devoció i la disciplina.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
