Ioga Kundalini | Estils de ioga

Kundalini Ioga

Kundalini Ioga és una forma de Ioga menys física que espiritual. No obstant això, l'objectiu espiritual es persegueix mitjançant l'ús del cos i respiració. Mitjançant moviments síncrons de respiració s'hauria d'alliberar l'anomenada energia Kundalini.

Respiració té una importància especial. Exercicis a Kunalini Ioga no es diuen Asana sinó Kriyas. Es parla del Ioga de consciència.

Tot i que l’orientació del Ioga Undalini és més espiritual, és una forma de ioga molt popular, també al món occidental. Es complementa l'esforç físic meditació i cantar (mantra). Durant el ioga Kundalini, el iogui porta roba blanca per desencadenar l'energia de l'individu.

Iyengar ioga

Iyenga Ioga és un subformulari de Hatha Ioga. Les asanes es mantenen en una posició durant molt de temps, el respiració juga un paper important. Els exercicis es realitzen en diferents posicions inicials (per exemple, de peu, assegut, estirat) i, que rarament és el cas del ioga, SIDA pot ser utilitzat.

Això fa que Iyenga Yoga sigui una bona forma de ioga per a grups objectiu físicament limitats que, per exemple, no puguin entrenar-se a terra i una estora de ioga. Es tracta de postura, percepció, relaxació i concentració. L’objectiu és carregar les piles i experimentar la serenitat. A la llarga, el iogui es tornarà més fort i flexible, també hauria d’aconseguir una actitud més optimista i relaxar-se.

Viniyoga

Vinyoga se centra en el iogui en la seva situació actual. Els exercicis s’adapten a la seva cultura, edat, health, estat físic i mental. Per tant, Vinyoga no forma part dels cursos de grup aquí coneguts, ja que el concepte bàsic de la forma de Ioga no està garantit.

És molt més una mena de teràpia de ioga, on el iogui pot triar els exercicis adequats al seu moment condició. Hi ha exercicis per al mental dolor, per tensió muscular, per problemes menstruals i molts més. Els exercicis han de ser guiats per un professor de Vinyoga que pugui avaluar les necessitats del seu alumne i així seleccionar els exercicis adequats.