Estrès

Símptomes

L’estrès agut es manifesta en les següents reaccions fisiològiques de l’organisme, entre d’altres:

  • Augment de cor taxa i sang pressió.
  • augmentat sang flux i subministrament d’energia als músculs esquelètics.
  • Respiració ràpida
  • Disminució de l’activitat de l’intestí i del tracte urogenital.
  • Disminució de la conducció sexual
  • Activació general, tensió
  • Dilatació pupil·lar

complicacions

A diferència de l’estrès agut i experimentat positivament (eustress), l’estrès continu et posa malalt. L’anomenat desgast (estrès negatiu) és un factor de risc per a nombrosos problemes psicològics, psicosomàtics i físics health problemes. Es produeixen si els propis recursos no són suficients per fer front a l’estrès o per acostumar-s’hi (desequilibri entre l’estrès i els factors d’alleujament) i si no hi ha una regeneració suficient. Per tant, l'estrès permanent no controlat no és inofensiu, però en casos extrems pot posar en perill la seva vida. Els trastorns per estrès conseqüents inclouen: Efectes psicològics:

  • Esgotament, manca d’energia, pèrdua d’interès, manca d’impuls, tensió, irritabilitat, agressió, ira, fatiga, insatisfacció.
  • Trastorns del son
  • Comportament poc saludable: menjar, alcohol, intoxicants, estimulants.
  • Aïllament social
  • Burnout
  • Baix nivell d’ànim, depressió (“depressió per estrès”)
  • Trastorns d'ansietat
  • Síndrome de fatiga crònica (CFS)
  • Suïcidat

Efectes físics:

  • Trastorns digestius, trastorns cardiovasculars, coronaris cor malaltia (CHD).
  • Dolors musculars i d'esquena
  • Cefalea tensional, migranya
  • Impotència
  • Malaltia inflamatòria de l'intestí
  • Cercle atòpic de formes
  • Fibromiàlgia
  • Hipertensió
  • Immunodeficiència, malalties infeccioses
  • Diabetis
  • Envelliment prematur

Causes

L’estrès sorgeix com a resposta a l’anomenat factor d’estrès, és a dir, un factor d’estrès que desencadena l’estrès. La percepció de l’estrès és molt individual. L’estrès es produeix quan les demandes que s’exigeixen a una persona són superiors a la seva capacitat per afrontar-les i controlar-les. Bioquímicament, l'estrès és provocat per l'estrès les hormones adrenalina i el cortisol, que són secretats per la glàndula adrenal.

Diagnòstic

Si l'estrès arriba a un nivell que excedeix les capacitats de l'individu o si ja apareixen símptomes de malaltia, el pacient hauria de buscar atenció primària. L’estrès es pot avaluar, per exemple, amb un qüestionari o amb mètodes de laboratori (proves d’estrès).

Tractament no farmacològic

  • Eliminació de les causes
  • Estratègies d’afrontament (estratègies d’afrontament, habilitats de control de l’estrès).
  • Relaxació tècniques com ioga, relaxació muscular, entrenament autogènic.
  • Gestió del temps, establir prioritats
  • Bona preparació
  • Suport social (familiars, amics)
  • Aclariment de la situació desencadenant, converses.
  • Identificació i resolució sistemàtica de problemes
  • Incrementar la capacitat de recuperació i la formació d’habilitats
  • Conegueu els vostres límits, no us exerceu massa i tingueu en compte la seva salut
  • Activitat física, esports
  • Proporcionar suficient equilibri i relaxació
  • Dieta sana

Tractament farmacològic

Medicaments a base d'herbes:

Sedants, pastilles per dormir:

  • Antihistamínics

Vitamines:

  • Complex de vitamina B.

Medicaments amb recepta:

  • Els antidepressius
  • Neurolèptics
  • Bloquejadors beta

L’alcohol i altres intoxicants no són adequats per al tractament, ja que tendeixen a empitjorar en lloc de millorar els problemes.