Prevenir els rampes mentre s'executa | Prevenir els rampes

Eviteu els rampes mentre s’executa

Quan funcionament, rampes es produeixen principalment en els grups musculars de les cames que tenen una tensió augmentada. Sobretot es veuen afectats els músculs del vedell. Especialment quan els músculs s’escurcen o s’entrenen condició no es correspon adequadament amb el rendiment requerit, rampes pot ocórrer amb més freqüència. Des de funcionament també fa que es perdi més líquid per la sudoració, sempre heu d’assegurar-vos que subministreu el vostre cos amb prou líquid. Al mateix temps, l’electròlit equilibrar també hauria d’estar en equilibri.

Rampes a l'estómac

Rampes abdominals, també coneguts com espasmes a l’abdomen, solen ser una tensió de còlics dels òrgans digestius o altres òrgans de l’abdomen. En la majoria dels casos, es tracta d’espasmes inofensius, però si es produeixen amb freqüència s’han d’aclarir. Primer s’ha de fer un examen crític de la digestió en el cas de rampes abdominals, ja que aquesta és una causa freqüent de rampes.

Les intoleràncies alimentàries sovint causen desagradables rampes abdominals. També les infeccions i la diarrea solen provocar abdominals rampes. Si es produeixen rampes greus dolor, s'hauria de fer un aclariment ràpid ja que podria ser una malaltia greu. Per tant, no es pot donar una recomanació general per a la prevenció de rampes abdominals. No obstant això, un equilibrat dieta així com un aclariment en cas de queixes s'ha de fer en general.

Rampes durant l’embaràs

Durant embaràs, els rampes es produeixen amb més freqüència durant la nit o abans d’adormir-se. Això es pot explicar mitjançant les hormones aquest canvi durant embaràs. Durant embaràs, El les hormones canviar l’electròlit equilibrar i es produeix una manca de minerals, cosa que es nota per l’aparició de rampes.

Per aquest motiu, les dones embarassades haurien de prendre minerals addicionals quan es produeixin rampes. Especialment una major necessitat de magnesi es nota sovint en dones embarassades. Si les rampes no s’aturen per la ingesta addicional de minerals, a sang la prova realitzada pel metge tractant pot ajudar a esbrinar si es tracta d’un canvi d’electròlits, falta de líquid o, possiblement, un altre problema.