Exercicis | Deformitats posturals en nens - Fisioteràpia

Exercicis

Per pal·liar la mala postura i els problemes d’esquena dels nens, hi ha una sèrie d’exercicis que tenen com a objectiu estirar i enfortir específicament els grups musculars per controlar-los i millorar la postura. 1) extensió la pit músculs Es demana al nen que creui les mans per darrere de l'esquena i després aixequi els braços fins que se senti un estirament al pit. Mantingueu aquests durant 15-20 segons.

3 repeticions. 2) Exercici per redreçar la columna vertebral Es demana al nen que se senti en una cadira amb la cara mirant cap al respatller. Ara el nen hauria d’agafar el respatller amb les mans i intentar portar el seu pit més a prop del respatller sense apropar-s’hi.

Mantingueu la posició final breument i comenceu una segona sessió després. 3) Reforç dels músculs de la part baixa de l’esquena En aquest exercici, el nen s’estira a l’esquena amb les cames en posició recta i empeny les natges cap al sostre, de manera que formin un pont. Mantingueu aquesta posició durant 20 segons. 3 passades. 4) extensió fer exercici per redreçar la columna vertebral En aquest exercici, el nen ha d'intentar portar el braç dret per sobre de l'espatlla darrere de l'esquena i agafar la mà dreta amb la mà esquerra en diagonal des de baix. Mantingueu la posició breument i, a continuació, canvieu de bàndol Podeu trobar més exercicis als articles:

  • Exercicis d'estiraments
  • Exercicis contra el mal d'esquena

Punt de creixement

A brot de creixement es defineix com un salt a desenvolupament infantil. Els brots de creixement poden variar de durada. Tot i que la majoria dels brots de creixement es completen en 3 dies, a brot de creixement també pot durar 3-4 setmanes.

A brot de creixement pot ser molt estressant, especialment per als nens petits però també per als més grans. En general, la freqüència dels brots de creixement depèn de l'edat dels nens i es divideix en 3 fases. Dins de l’abast dels brots de creixement es poden produir diversos problemes.

Per exemple, els nens poden desenvolupar una discapacitat visual o auditiva aprenentatge dificultats o aprenentatge de la llengua endarrerit, pateixen dolor articulacions o desenvolupar problemes de columna vertebral durant un brot de creixement. Per aquestes raons, és important observar el creixement dels nens i fer-lo comprovar durant les visites regulars al metge perquè es puguin detectar precoçment les possibles malalties o problemes i tractar-los en conseqüència. Busqueu més informació sobre aquest tema?

  • Entre 0-2 anys el creixement és particularment fort (entre 20-25cm a l'any).
  • Des del segon any de vida fins al començament de la pubertat, el nombre de brots de creixement disminueix i els nivells de creixement s’estableixen en 2-4cm a l’any.
  • A la pubertat, els brots de creixement tornen a augmentar a causa dels canvis hormonals, de manera que és possible un creixement de fins a 12 cm per any. Al final de la pubertat, el creixement articulacions osificar, que és la raó per la qual és possible un creixement continu, de manera que es creix a l'edat adulta.