Exercici BWS 3

Seuen en una cadira i fan el coll llarg. Les espatlles estan dirigides cap enrere i el estèrnum es gira cap endavant / cap amunt. Col·loqueu els palmells a les cuixes i agafeu l’espatlla.coll posició. Ara premeu els palmells amb fermesa a les cuixes i manteniu la pressió durant 10 segons. Continueu amb el següent exercici de BWS