Flexió estàtica: per intensificar el moviment des de l’exercici 1, es pot aplicar una lleugera pressió a la barbeta amb les mans. El millor és fer-ho amb la bretxa entre el vostre índex dit i polze. Col·loqueu-lo a la clotada que hi ha a sota de la part inferior llavi i aixequeu el avantbraç de manera que sigui paral·lela al terra (això evita els moviments de palanca).
Ara premeu suaument cap més enrere en el moviment, manteniu la posició breument (aprox. 5-10 segons) i deixeu-la anar de nou. Continueu amb el següent exercici.
