El fenomen de l 'espatlla congelada és quan es produeix la mobilitat de articulació de l'espatlla es perd gradualment a causa d 'una malaltia de càpsula articular. Al començament de la malaltia, dolor sol ser impressionant, que després se substitueix per una restricció progressiva del moviment. La malaltia també es coneix com periarthropathia humeroscapularis (PHS). Pot ser causada per una malaltia anterior de l’espatlla, però també sense una causa reconeixible (idiopàtica). La teràpia conservadora es troba en primer pla, per la qual cosa la intensitat de la teràpia i l’elecció de les mesures adequades s’adapten al tractament.
Tractament conservador: exercicis
The Frozen Shoulder és un tractament conservador. A més de electroteràpia, aplicacions de calor i massatges, també és molt important un programa d’exercicis adequat. Particularment al començament de la malaltia, s’ha de procurar no sobrecargar l’espatlla i fer exercici només a la dolor-àrea lliure.
L’objectiu principal del tractament de l’espatlla congelat és millorar la mobilitat. Es recomana exercicis suaus de pèndol al principi. Aquí l'articulació es mobilitza sense haver de moure-la contra la gravetat.
1) Pèndol Des d'una posició de peu, el pacient s'inclina lleugerament cap endavant de manera que els seus braços pengin lleugerament cap endavant sobre el cos. Ara deixa girar el braç suaument i sense massa esforç com un pèndol, lleugerament cap endavant i cap enrere. La part superior del cos roman immòbil, només s’ha d’exercitar l’espatlla.
També es poden prendre ampolles d’aigua petites a la mà. El pes pot exercir una agradable tirada lleugera sobre l'articulació. 2) Segrest Un altre exercici fàcil és mobilitzar el segrest (estenent) del braç a la taula.
El pacient està assegut a una certa distància del costat d’una taula o d’una superfície llisa adequada. L'alçada del coixinet ha de ser prou alta perquè el pacient pugui col·locar-lo còmodament avantbraç sobre ell. Ara aparta l'avantbraç del cos paral·lel a la superfície i s'inclina cap a la taula, l'espatlla no està aixecada.
El moviment ha de caure lleugerament. Serveix per millorar la difusió del braç. Després, el pacient torna a la posició inicial.
Exercicis de mobilització com aquest es poden realitzar unes 20 vegades seguides en 3-4 sèries. Han de ser còmodes i no han de forçar l’articulació ni els músculs. Es poden trobar més exercicis per a una espatlla congelada a l'article: Exercicis per a una espatlla congelada En el curs del tractament es pot augmentar la intensitat dels exercicis.
SIDA tals com la theraband també es pot utilitzar. Aquests exercicis no només milloren la mobilitat, sinó que també reforcen el cos. 1) El pacient es posa dret amb el peu dret sobre el theraband.
Es posa dret, els genolls estan lleugerament flexionats. Amb la mà esquerra agafa el theraband i aixeca el braç sobre el seu cap (com si estigués buscant alguna cosa en un prestatge darrere seu), llavors torna el braç a la seva posició original. Es realitzen en 3-4 sèries de 15 repeticions.
2) Per reforçar la rotació al articulació de l'espatlla, el Theraband es pot mantenir relativament ajustat amb les dues mans davant del cos. Els colzes descansen contra pit i estan doblegats uns 90 °. Ara les mans es condueixen cap a l'exterior sense que els colzes s'allunyen del cos.
Aquest exercici entrena el rotació externa al articulació de l'espatlla. També es pot realitzar amb un braç primer i després amb l’altre. Aquests exercicis són una mica més intensius que els exercicis de mobilització pura. Es realitzen en 3-4 sèries de 15 repeticions. Es poden trobar exercicis exhaustius amb la Theraband als seus articles enumerats aquí:
- theraband
- Exercicis amb la Theraband
Tots els articles d'aquesta sèrie:
